Weet wat er op je bord ligt

roggemeel

Calorieën en voedingswaarden

type 85

345
calorieënkcal per 100 g
Eiwit9,8 g
Koolhydraten69 g
Vet1,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 345 kcal —
  • Eiwit 9,8 g 20%
  • Koolhydraten 69 g 25%
  • Vet 1,3 g 2%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 8 g 29%
  • Suikers 0,9 g —
  • Natrium 2 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine K 5,9 µg 5%
  • Thiamine (B1) 0,33 mg 28%
  • Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacine (B3) 0,8 mg 5%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,67 mg 13%
  • Vitamine B6 0,23 mg 14%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 13 mg 1%
  • IJzer 0,91 mg 5%
  • Magnesium 32 mg 8%
  • Fosfor 130 mg 10%
  • Kalium 224 mg 5%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Koper 0,21 mg 23%
  • Mangaan 1,2 mg 50%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g3459,8 g69 g1,3 g
50 g50 g1734,9 g34 g0,7 g
150 g150 g51815 g103 g2 g
200 g200 g69020 g137 g2,7 g
250 g250 g86325 g172 g3,3 g

Vragen over roggemeel

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g roggemeel?

100 g roggemeel bevat 345 kcal, met 9,8 g eiwit, 69 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g roggemeel?

50 g roggemeel bevat 173 kcal, met 4,9 g eiwit, 34 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g roggemeel?

150 g roggemeel bevat 518 kcal, met 15 g eiwit, 103 g koolhydraten en 2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g roggemeel?

200 g roggemeel bevat 690 kcal, met 20 g eiwit, 137 g koolhydraten en 2,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g roggemeel?

250 g roggemeel bevat 863 kcal, met 25 g eiwit, 172 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 9532 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels