Weet wat er op je bord ligt
Roggekorrel
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 338 kcal —
- Eiwit 10 g 21%
- Koolhydraten 61 g 22%
- Vet 1,6 g 2%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 15 g 54%
- Suikers 1 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,85 mg 6%
- Vitamine K 5,9 µg 5%
- Thiamine (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotheenzuur (B5) 1,5 mg 29%
- Vitamine B6 0,29 mg 17%
- Folaat (B9) 38 µg 10%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 30,4 mg 6%
Mineralen
- Calcium 24 mg 2%
- IJzer 2,6 mg 15%
- Magnesium 110 mg 26%
- Fosfor 332 mg 27%
- Kalium 510 mg 11%
- Zink 2,7 mg 24%
- Koper 0,37 mg 41%
- Mangaan 2,6 mg 112%
- Seleen 13,9 µg 25%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 10 g | 61 g | 1,6 g |
| 1 portie | 169 g | 571 | 18 g | 103 g | 2,8 g |
| 2 porties | 338 g | 1142 | 35 g | 205 g | 5,5 g |
| ½ portie | 84,5 g | 286 | 8,7 g | 51 g | 1,4 g |
| 3 porties | 507 g | 1714 | 52 g | 308 g | 8,3 g |
| 4 porties | 676 g | 2285 | 70 g | 411 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 5,2 g | 30 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 16 g | 91 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 21 g | 122 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 26 g | 152 g | 4,1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Hele roggekorrelsrauw302 kcal / 100 g
- Roggevolkoren, rauw332 kcal / 100 g
- Roggelendroog335 kcal / 100 g
- Roggebrood259 kcal / 100 g
- Rooggroodvolkoren, voorverpakt213 kcal / 100 g
- Roggemeeltype 130344 kcal / 100 g
- Bloem rogge-319 kcal / 100 g
- Middelste roggemeel354 kcal / 100 g
- Donkere roggemeeldonker325 kcal / 100 g
- Grof roggegries310 kcal / 100 g
Vragen over Roggekorrel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Roggekorrel?
100 g Roggekorrel bevat 338 kcal, met 10 g eiwit, 61 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (169 g) Roggekorrel?
1 portie (169 g) Roggekorrel bevat 571 kcal, met 18 g eiwit, 103 g koolhydraten en 2,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (338 g) Roggekorrel?
2 porties (338 g) Roggekorrel bevat 1142 kcal, met 35 g eiwit, 205 g koolhydraten en 5,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (84,5 g) Roggekorrel?
½ portie (84,5 g) Roggekorrel bevat 286 kcal, met 8,7 g eiwit, 51 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (507 g) Roggekorrel?
3 porties (507 g) Roggekorrel bevat 1714 kcal, met 52 g eiwit, 308 g koolhydraten en 8,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (676 g) Roggekorrel?
4 porties (676 g) Roggekorrel bevat 2285 kcal, met 70 g eiwit, 411 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Roggekorrel?
50 g Roggekorrel bevat 169 kcal, met 5,2 g eiwit, 30 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Roggekorrel?
150 g Roggekorrel bevat 507 kcal, met 16 g eiwit, 91 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168884 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
