Weet wat er op je bord ligt
Rye grain, crushed
Calorieën en voedingswaarden
328
calorieënkcal per 100 g
Eiwit9,6 g
Koolhydraten57 g
Vet2,5 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 328 kcal —
- Eiwit 9,6 g 19%
- Koolhydraten 57 g 21%
- Vet 2,5 g 3%
- Verzadigd vet 0,3 g 1%
- Vezels 18 g 65%
- Suikers 1,3 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0,54 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1 mg 7%
- Vitamine K 5,9 µg 5%
- Thiamine (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 0,2 mg 1%
- Vitamine B6 0,28 mg 16%
- Folaat (B9) 40 µg 10%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 34 mg 3%
- IJzer 3 mg 17%
- Magnesium 103 mg 25%
- Fosfor 298 mg 24%
- Kalium 450 mg 10%
- Zink 2,7 mg 25%
- Koper 0,36 mg 40%
- Mangaan 2,5 mg 109%
- Seleen 4,9 µg 9%
- Jodium 5 µg 3%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 9,6 g | 57 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 4,8 g | 29 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 14 g | 86 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 19 g | 114 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 24 g | 143 g | 6,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Wheat grain crushed296 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
- Flour rye fine rye flour341 kcal / 100 g
- Rye bread rye mixed grain bread268 kcal / 100 g
- Rye bread wholegrain rye dark wheat flour industrial247 kcal / 100 g
- Oat coarse-ground oat kaurakuitunen257 kcal / 100 g
- Oats rolled oat flakes382 kcal / 100 g
- Roggezemelen279 kcal / 100 g
- Roggevlokken291 kcal / 100 g
- Multigrain bread crushed grains water wheat and rye flour oat flakes227 kcal / 100 g
Vragen over Rye grain, crushed
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rye grain, crushed?
100 g Rye grain, crushed bevat 328 kcal, met 9,6 g eiwit, 57 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rye grain, crushed?
50 g Rye grain, crushed bevat 164 kcal, met 4,8 g eiwit, 29 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rye grain, crushed?
150 g Rye grain, crushed bevat 492 kcal, met 14 g eiwit, 86 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Rye grain, crushed?
200 g Rye grain, crushed bevat 656 kcal, met 19 g eiwit, 114 g koolhydraten en 5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Rye grain, crushed?
250 g Rye grain, crushed bevat 820 kcal, met 24 g eiwit, 143 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 176 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
