Weet wat er op je bord ligt
Wheat grain, crushed
Calorieën en voedingswaarden
296
calorieënkcal per 100 g
Eiwit11 g
Koolhydraten53 g
Vet2,5 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 296 kcal —
- Eiwit 11 g 21%
- Koolhydraten 53 g 19%
- Vet 2,5 g 3%
- Verzadigd vet 0,3 g 2%
- Vezels 11 g 39%
- Suikers 2,6 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0,36 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1 mg 7%
- Vitamine K 2,6 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,4 mg 33%
- Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
- Niacine (B3) 5 mg 31%
- Vitamine B6 0,36 mg 21%
- Folaat (B9) 45 µg 11%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 32 mg 2%
- IJzer 4,5 mg 25%
- Magnesium 121 mg 29%
- Fosfor 347 mg 28%
- Kalium 417 mg 9%
- Zink 3 mg 27%
- Koper 0,49 mg 54%
- Mangaan 3,1 mg 135%
- Seleen 7,6 µg 14%
- Jodium 5 µg 3%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 11 g | 53 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 5,3 g | 27 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 16 g | 79 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 21 g | 106 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 26 g | 132 g | 6,2 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rye grain crushed328 kcal / 100 g
- Wheat grain salt119 kcal / 100 g
- Wheat grain boiled without salt118 kcal / 100 g
- Flour buckwheat whole or crushed grains323 kcal / 100 g
- Semolina whole wheat303 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
- Oat coarse-ground oat kaurakuitunen257 kcal / 100 g
- Breakfast cereal bran flakes whole wheat flakes358 kcal / 100 g
- Multigrain bread crushed grains water wheat and rye flour oat flakes227 kcal / 100 g
- Multigrain bread water wheat flour crushed wheat grains285 kcal / 100 g
Vragen over Wheat grain, crushed
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Wheat grain, crushed?
100 g Wheat grain, crushed bevat 296 kcal, met 11 g eiwit, 53 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Wheat grain, crushed?
50 g Wheat grain, crushed bevat 148 kcal, met 5,3 g eiwit, 27 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Wheat grain, crushed?
150 g Wheat grain, crushed bevat 444 kcal, met 16 g eiwit, 79 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Wheat grain, crushed?
200 g Wheat grain, crushed bevat 592 kcal, met 21 g eiwit, 106 g koolhydraten en 4,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Wheat grain, crushed?
250 g Wheat grain, crushed bevat 740 kcal, met 26 g eiwit, 132 g koolhydraten en 6,2 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 175 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
