Weet wat er op je bord ligt

Flour, buckwheat, whole or crushed grains

Calorieën en voedingswaarden

323
calorieënkcal per 100 g
Eiwit12 g
Koolhydraten60 g
Vet2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 323 kcal —
  • Eiwit 12 g 24%
  • Koolhydraten 60 g 22%
  • Vet 2 g 3%
  • Verzadigd vet 0,3 g 2%
  • Vezels 5,8 g 21%
  • Suikers 0,5 g —
  • Natrium 2 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,22 mg 1%
  • Vitamine K 6,8 µg 6%
  • Thiamine (B1) 0,6 mg 50%
  • Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacine (B3) 2,8 mg 18%
  • Vitamine B6 0,4 mg 24%
  • Folaat (B9) 35 µg 9%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 18 mg 1%
  • IJzer 3,8 mg 21%
  • Magnesium 178 mg 42%
  • Fosfor 320 mg 26%
  • Kalium 460 mg 10%
  • Zink 2,5 mg 23%
  • Koper 0,62 mg 69%
  • Mangaan 1,5 mg 65%
  • Seleen 5 µg 9%
  • Jodium 5 µg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g32312 g61 g2 g
50 g50 g1625,9 g30 g1 g
150 g150 g48518 g91 g3 g
200 g200 g64624 g121 g4 g
250 g250 g80830 g151 g5 g

Vragen over Flour, buckwheat, whole or crushed grains

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Flour, buckwheat, whole or crushed grains?

100 g Flour, buckwheat, whole or crushed grains bevat 323 kcal, met 12 g eiwit, 61 g koolhydraten en 2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Flour, buckwheat, whole or crushed grains?

50 g Flour, buckwheat, whole or crushed grains bevat 162 kcal, met 5,9 g eiwit, 30 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Flour, buckwheat, whole or crushed grains?

150 g Flour, buckwheat, whole or crushed grains bevat 485 kcal, met 18 g eiwit, 91 g koolhydraten en 3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Flour, buckwheat, whole or crushed grains?

200 g Flour, buckwheat, whole or crushed grains bevat 646 kcal, met 24 g eiwit, 121 g koolhydraten en 4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Flour, buckwheat, whole or crushed grains?

250 g Flour, buckwheat, whole or crushed grains bevat 808 kcal, met 30 g eiwit, 151 g koolhydraten en 5 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 161 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels