Weet wat er op je bord ligt

Spelt flour, whole meal

Calorieën en voedingswaarden

349
calorieënkcal per 100 g
Eiwit13 g
Koolhydraten63 g
Vet2,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 349 kcal —
  • Eiwit 13 g 27%
  • Koolhydraten 63 g 23%
  • Vet 2,4 g 3%
  • Verzadigd vet 0,3 g 2%
  • Suikers 1,4 g —
  • Natrium 1 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0,41 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,98 mg 7%
  • Thiamine (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacine (B3) 6,8 mg 43%
  • Vitamine B6 0,27 mg 16%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 27 mg 2%
  • IJzer 4,9 mg 27%
  • Magnesium 142 mg 34%
  • Fosfor 450 mg 36%
  • Kalium 395 mg 8%
  • Zink 4,8 mg 44%
  • Koper 0,6 mg 67%
  • Mangaan 2,9 mg 126%
  • Seleen 1,7 µg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g34913 g64 g2,4 g
50 g50 g1756,7 g32 g1,2 g
150 g150 g52420 g95 g3,6 g
200 g200 g69827 g127 g4,8 g
250 g250 g87333 g159 g6 g

Vragen over Spelt flour, whole meal

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Spelt flour, whole meal?

100 g Spelt flour, whole meal bevat 349 kcal, met 13 g eiwit, 64 g koolhydraten en 2,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Spelt flour, whole meal?

50 g Spelt flour, whole meal bevat 175 kcal, met 6,7 g eiwit, 32 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Spelt flour, whole meal?

150 g Spelt flour, whole meal bevat 524 kcal, met 20 g eiwit, 95 g koolhydraten en 3,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Spelt flour, whole meal?

200 g Spelt flour, whole meal bevat 698 kcal, met 27 g eiwit, 127 g koolhydraten en 4,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Spelt flour, whole meal?

250 g Spelt flour, whole meal bevat 873 kcal, met 33 g eiwit, 159 g koolhydraten en 6 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 31226 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels