Weet wat er op je bord ligt
Semolina, whole wheat
Calorieën en voedingswaarden
303
calorieënkcal per 100 g
Eiwit10 g
Koolhydraten59 g
Vet1,1 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 303 kcal —
- Eiwit 10 g 20%
- Koolhydraten 59 g 22%
- Vet 1,1 g 1%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 5,5 g 20%
- Suikers 0,5 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0,36 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,15 mg 1%
- Vitamine K 2,6 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
- Niacine (B3) 1 mg 6%
- Vitamine B6 0,42 mg 25%
- Folaat (B9) 42 µg 11%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 26 mg 2%
- IJzer 1,2 mg 7%
- Magnesium 127 mg 30%
- Fosfor 350 mg 28%
- Kalium 390 mg 8%
- Zink 3,6 mg 33%
- Koper 0,51 mg 57%
- Mangaan 3,6 mg 157%
- Seleen 7,7 µg 14%
- Jodium 5 µg 3%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 303 | 10 g | 59 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 5,1 g | 30 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 455 | 15 g | 89 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 606 | 20 g | 119 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 758 | 26 g | 149 g | 2,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Semolina gruel whole grain semolina milk64 kcal / 100 g
- Semolina porridge whole grain semolina milk79 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
- Wheat grain crushed296 kcal / 100 g
- Spelt flour whole meal349 kcal / 100 g
- Volkoren griesmeel van durumtarwe346 kcal / 100 g
- Flour whole wheat flour graham flour344 kcal / 100 g
- Macaroni whole wheat355 kcal / 100 g
Vragen over Semolina, whole wheat
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Semolina, whole wheat?
100 g Semolina, whole wheat bevat 303 kcal, met 10 g eiwit, 59 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Semolina, whole wheat?
50 g Semolina, whole wheat bevat 152 kcal, met 5,1 g eiwit, 30 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Semolina, whole wheat?
150 g Semolina, whole wheat bevat 455 kcal, met 15 g eiwit, 89 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Semolina, whole wheat?
200 g Semolina, whole wheat bevat 606 kcal, met 20 g eiwit, 119 g koolhydraten en 2,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Semolina, whole wheat?
250 g Semolina, whole wheat bevat 758 kcal, met 26 g eiwit, 149 g koolhydraten en 2,8 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 113 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
