Weet wat er op je bord ligt
Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen
Calorieën en voedingswaarden
257
calorieënkcal per 100 g
Eiwit7,2 g
Koolhydraten16 g
Vet3,3 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 257 kcal —
- Eiwit 7,2 g 14%
- Koolhydraten 16 g 6%
- Vet 3,3 g 4%
- Verzadigd vet 0,6 g 3%
- Vezels 70 g 249%
- Suikers 0,6 g —
- Natrium 173 mg 8%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,38 mg 3%
- Vitamine K 0,95 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,45 mg 38%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 0,36 mg 2%
- Vitamine B6 0,08 mg 5%
- Folaat (B9) 23 µg 6%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 38,3 mg 3%
- IJzer 3,6 mg 20%
- Magnesium 104 mg 25%
- Fosfor 323 mg 26%
- Kalium 287 mg 6%
- Zink 2,3 mg 20%
- Koper 0,29 mg 32%
- Mangaan 2,9 mg 127%
- Seleen 5,9 µg 11%
- Jodium 9 µg 6%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 7,2 g | 16 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 3,6 g | 8 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 11 g | 24 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 14 g | 32 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 18 g | 40 g | 8,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Oats rolled oat flakes382 kcal / 100 g
- Barley rolled barley flakes330 kcal / 100 g
- Flour oat flour391 kcal / 100 g
- Rye grain crushed328 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes oat bran water salt48 kcal / 100 g
- Toast oats toast oat flour oat flakes255 kcal / 100 g
- Wheat grain crushed296 kcal / 100 g
- Toast oats toast fazer kaurapaahto272 kcal / 100 g
- Multigrain bread barley bread low-fat milk dark wheat and barley flour oat265 kcal / 100 g
Vragen over Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen?
100 g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen bevat 257 kcal, met 7,2 g eiwit, 16 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen?
50 g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen bevat 129 kcal, met 3,6 g eiwit, 8 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen?
150 g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen bevat 386 kcal, met 11 g eiwit, 24 g koolhydraten en 5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen?
200 g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen bevat 514 kcal, met 14 g eiwit, 32 g koolhydraten en 6,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen?
250 g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen bevat 643 kcal, met 18 g eiwit, 40 g koolhydraten en 8,3 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 34971 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
