Weet wat er op je bord ligt
Oats, rolled, oat flakes
Calorieën en voedingswaarden
382
calorieënkcal per 100 g
Eiwit14 g
Koolhydraten60 g
Vet7,2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 382 kcal —
- Eiwit 14 g 27%
- Koolhydraten 60 g 22%
- Vet 7,2 g 9%
- Verzadigd vet 1,3 g 6%
- Vezels 5,7 g 20%
- Suikers 1,2 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,85 mg 6%
- Vitamine K 2,1 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 0,8 mg 5%
- Vitamine B6 0,13 mg 8%
- Folaat (B9) 46 µg 12%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 47 mg 4%
- IJzer 4,7 mg 26%
- Magnesium 142 mg 34%
- Fosfor 471 mg 38%
- Kalium 414 mg 9%
- Zink 3,6 mg 33%
- Koper 0,45 mg 50%
- Mangaan 4,1 mg 178%
- Seleen 12 µg 22%
- Jodium 20 µg 13%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 14 g | 60 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 6,8 g | 30 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 20 g | 90 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 27 g | 120 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 34 g | 150 g | 18 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Barley rolled barley flakes330 kcal / 100 g
- Oat coarse-ground oat kaurakuitunen257 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes water48 kcal / 100 g
- Flour oat flour391 kcal / 100 g
- Toast oats toast oat flour oat flakes255 kcal / 100 g
- 4-grain flakes330 kcal / 100 g
- Muesli cereal368 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat bread low-fat milk wheat flour oat flakes248 kcal / 100 g
- 4-grain flakes riihikosken vehnämylly342 kcal / 100 g
Vragen over Oats, rolled, oat flakes
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Oats, rolled, oat flakes?
100 g Oats, rolled, oat flakes bevat 382 kcal, met 14 g eiwit, 60 g koolhydraten en 7,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Oats, rolled, oat flakes?
50 g Oats, rolled, oat flakes bevat 191 kcal, met 6,8 g eiwit, 30 g koolhydraten en 3,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Oats, rolled, oat flakes?
150 g Oats, rolled, oat flakes bevat 573 kcal, met 20 g eiwit, 90 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Oats, rolled, oat flakes?
200 g Oats, rolled, oat flakes bevat 764 kcal, met 27 g eiwit, 120 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Oats, rolled, oat flakes?
250 g Oats, rolled, oat flakes bevat 955 kcal, met 34 g eiwit, 150 g koolhydraten en 18 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 153 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
