Weet wat er op je bord ligt

Oats, rolled, raw, New Zealand

Calorieën en voedingswaarden

361
calorieënkcal per 100 g
Eiwit12 g
Koolhydraten57 g
Vet7,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 361 kcal —
  • Eiwit 12 g 24%
  • Koolhydraten 57 g 21%
  • Vet 7,2 g 9%
  • Verzadigd vet 1,3 g 7%
  • Vezels 8,4 g 30%
  • Suikers 1 g —
  • Natrium 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,32 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,48 mg 40%
  • Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacine (B3) 3,8 mg 24%
  • Vitamine B6 0,22 mg 13%
  • Folaat (B9) 24 µg 6%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 56 mg 4%
  • IJzer 3,7 mg 21%
  • Fosfor 400 mg 32%
  • Kalium 350 mg 7%
  • Zink 2,4 mg 22%
  • Seleen 9 µg 16%
  • Jodium 0 µg 0%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g36112 g57 g7,2 g
50 g50 g1816,1 g28 g3,6 g
150 g150 g54218 g85 g11 g
200 g200 g72224 g113 g15 g
250 g250 g90331 g142 g18 g

Vragen over Oats, rolled, raw, New Zealand

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Oats, rolled, raw, New Zealand?

100 g Oats, rolled, raw, New Zealand bevat 361 kcal, met 12 g eiwit, 57 g koolhydraten en 7,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Oats, rolled, raw, New Zealand?

50 g Oats, rolled, raw, New Zealand bevat 181 kcal, met 6,1 g eiwit, 28 g koolhydraten en 3,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Oats, rolled, raw, New Zealand?

150 g Oats, rolled, raw, New Zealand bevat 542 kcal, met 18 g eiwit, 85 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Oats, rolled, raw, New Zealand?

200 g Oats, rolled, raw, New Zealand bevat 722 kcal, met 24 g eiwit, 113 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Oats, rolled, raw, New Zealand?

250 g Oats, rolled, raw, New Zealand bevat 903 kcal, met 31 g eiwit, 142 g koolhydraten en 18 g vet.

Bron: FOODfiles (New Zealand) E1075 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels