Weet wat er op je bord ligt
Oats, wholegrain, raw, New Zealand
Calorieën en voedingswaarden
359
calorieënkcal per 100 g
Eiwit13 g
Koolhydraten56 g
Vet6,7 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 359 kcal —
- Eiwit 13 g 26%
- Koolhydraten 56 g 20%
- Vet 6,7 g 9%
- Verzadigd vet 1,3 g 6%
- Vezels 9,4 g 34%
- Suikers 1 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,23 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 4,1 mg 26%
- Vitamine B6 0,22 mg 13%
- Folaat (B9) 29 µg 7%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 76 mg 6%
- IJzer 4,3 mg 24%
- Fosfor 450 mg 36%
- Kalium 390 mg 8%
- Zink 2,5 mg 23%
- Seleen 2 µg 4%
- Jodium 0 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 13 g | 56 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 6,4 g | 28 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 19 g | 84 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 26 g | 112 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 32 g | 140 g | 17 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Oats, wholegrain, raw, New Zealand
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Oats, wholegrain, raw, New Zealand?
100 g Oats, wholegrain, raw, New Zealand bevat 359 kcal, met 13 g eiwit, 56 g koolhydraten en 6,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Oats, wholegrain, raw, New Zealand?
50 g Oats, wholegrain, raw, New Zealand bevat 180 kcal, met 6,4 g eiwit, 28 g koolhydraten en 3,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Oats, wholegrain, raw, New Zealand?
150 g Oats, wholegrain, raw, New Zealand bevat 539 kcal, met 19 g eiwit, 84 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Oats, wholegrain, raw, New Zealand?
200 g Oats, wholegrain, raw, New Zealand bevat 718 kcal, met 26 g eiwit, 112 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Oats, wholegrain, raw, New Zealand?
250 g Oats, wholegrain, raw, New Zealand bevat 898 kcal, met 32 g eiwit, 140 g koolhydraten en 17 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) E1076 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
