Weet wat er op je bord ligt

Roggezemelen

Calorieën en voedingswaarden

279
calorieënkcal per 100 g
Eiwit15 g
Koolhydraten26 g
Vet4,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 279 kcal —
  • Eiwit 15 g 30%
  • Koolhydraten 26 g 9%
  • Vet 4,3 g 6%
  • Verzadigd vet 0,6 g 3%
  • Vezels 14 g 49%
  • Suikers 3 g —
  • Natrium 1 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0,54 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 1 mg 7%
  • Vitamine K 5,9 µg 5%
  • Thiamine (B1) 0,31 mg 26%
  • Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacine (B3) 0,2 mg 1%
  • Vitamine B6 0,17 mg 10%
  • Folaat (B9) 58 µg 14%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 45 mg 3%
  • IJzer 9,5 mg 53%
  • Magnesium 300 mg 71%
  • Fosfor 750 mg 60%
  • Kalium 900 mg 19%
  • Zink 8 mg 73%
  • Koper 0,39 mg 43%
  • Mangaan 8 mg 348%
  • Seleen 5 µg 9%
  • Jodium 5 µg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g27915 g26 g4,3 g
50 g50 g1407,5 g13 g2,2 g
150 g150 g41923 g39 g6,5 g
200 g200 g55830 g52 g8,6 g
250 g250 g69838 g65 g11 g

Vragen over Roggezemelen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Roggezemelen?

100 g Roggezemelen bevat 279 kcal, met 15 g eiwit, 26 g koolhydraten en 4,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Roggezemelen?

50 g Roggezemelen bevat 140 kcal, met 7,5 g eiwit, 13 g koolhydraten en 2,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Roggezemelen?

150 g Roggezemelen bevat 419 kcal, met 23 g eiwit, 39 g koolhydraten en 6,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Roggezemelen?

200 g Roggezemelen bevat 558 kcal, met 30 g eiwit, 52 g koolhydraten en 8,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Roggezemelen?

250 g Roggezemelen bevat 698 kcal, met 38 g eiwit, 65 g koolhydraten en 11 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 29237 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels