Weet wat er op je bord ligt

Wheat germ, raw

Calorieën en voedingswaarden

398
calorieënkcal per 100 g
Eiwit30 g
Koolhydraten42 g
Vet9,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 398 kcal —
  • Eiwit 30 g 60%
  • Koolhydraten 42 g 15%
  • Vet 9,6 g 12%
  • Verzadigd vet 1,4 g 7%
  • Vezels 12 g 44%
  • Suikers 16 g —
  • Natrium 5,5 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 11 mg 73%
  • Vitamine K 39 µg 33%
  • Thiamine (B1) 1,5 mg 121%
  • Riboflavine (B2) 0,61 mg 47%
  • Niacine (B3) 5,8 mg 36%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,2 mg 24%
  • Vitamine B6 1,4 mg 84%
  • Folaat (B9) 190 µg 48%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 179 mg 33%

Mineralen

  • Calcium 41 mg 3%
  • IJzer 5 mg 28%
  • Magnesium 259 mg 62%
  • Fosfor 1000 mg 80%
  • Kalium 1046 mg 22%
  • Zink 17,8 mg 162%
  • Koper 1,1 mg 122%
  • Mangaan 18 mg 783%
  • Seleen 3 µg 5%
  • Jodium 0,25 µg 0%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g39830 g42 g9,6 g
50 g50 g19915 g21 g4,8 g
150 g150 g59745 g63 g14 g
200 g200 g79660 g84 g19 g
250 g250 g99575 g105 g24 g

Vragen over Wheat germ, raw

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Wheat germ, raw?

100 g Wheat germ, raw bevat 398 kcal, met 30 g eiwit, 42 g koolhydraten en 9,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Wheat germ, raw?

50 g Wheat germ, raw bevat 199 kcal, met 15 g eiwit, 21 g koolhydraten en 4,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Wheat germ, raw?

150 g Wheat germ, raw bevat 597 kcal, met 45 g eiwit, 63 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Wheat germ, raw?

200 g Wheat germ, raw bevat 796 kcal, met 60 g eiwit, 84 g koolhydraten en 19 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Wheat germ, raw?

250 g Wheat germ, raw bevat 995 kcal, met 75 g eiwit, 105 g koolhydraten en 24 g vet.

Bron: Frida (Denmark) 1084 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels