Weet wat er op je bord ligt
Rye kernels, whole/cracked
Calorieën en voedingswaarden
322
calorieënkcal per 100 g
Eiwit9,7 g
Koolhydraten58 g
Vet2,3 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 322 kcal —
- Eiwit 9,7 g 19%
- Koolhydraten 58 g 21%
- Vet 2,3 g 3%
- Verzadigd vet 0,3 g 1%
- Vezels 15 g 53%
- Suikers 5,6 g —
- Natrium 3,8 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,2 mg 8%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
- Niacine (B3) 1,7 mg 11%
- Pantotheenzuur (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamine B6 0,28 mg 17%
- Biotine (B7) 6 µg 20%
- Folaat (B9) 56 µg 14%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 30,4 mg 6%
Mineralen
- Calcium 28,8 mg 2%
- IJzer 4 mg 22%
- Magnesium 98 mg 23%
- Fosfor 360 mg 29%
- Kalium 428 mg 9%
- Zink 2,9 mg 26%
- Koper 0,32 mg 36%
- Mangaan 3,7 mg 161%
- Seleen 1,5 µg 3%
- Jodium 3 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 322 | 9,7 g | 58 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 4,8 g | 29 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 483 | 15 g | 87 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 643 | 19 g | 116 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 804 | 24 g | 145 g | 5,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Wheat kernels whole/cracked334 kcal / 100 g
- Rye flour dark wholemeal307 kcal / 100 g
- Rye flour236 kcal / 100 g
- Grof roggegriesgestoomd, volkoren326 kcal / 100 g
- Buckwheat283 kcal / 100 g
- Spelt wheat flour299 kcal / 100 g
- Buckwheat groats353 kcal / 100 g
- Spelt wheat flour bolted281 kcal / 100 g
- Wheat germ398 kcal / 100 g
Vragen over Rye kernels, whole/cracked
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rye kernels, whole/cracked?
100 g Rye kernels, whole/cracked bevat 322 kcal, met 9,7 g eiwit, 58 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rye kernels, whole/cracked?
50 g Rye kernels, whole/cracked bevat 161 kcal, met 4,8 g eiwit, 29 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rye kernels, whole/cracked?
150 g Rye kernels, whole/cracked bevat 483 kcal, met 15 g eiwit, 87 g koolhydraten en 3,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Rye kernels, whole/cracked?
200 g Rye kernels, whole/cracked bevat 643 kcal, met 19 g eiwit, 116 g koolhydraten en 4,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Rye kernels, whole/cracked?
250 g Rye kernels, whole/cracked bevat 804 kcal, met 24 g eiwit, 145 g koolhydraten en 5,8 g vet.
Bron: Frida (Denmark) 143 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
