Weet wat er op je bord ligt
Wheat, kernels, whole/cracked
Calorieën en voedingswaarden
334
calorieënkcal per 100 g
Eiwit11 g
Koolhydraten62 g
Vet2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 334 kcal —
- Eiwit 11 g 23%
- Koolhydraten 62 g 23%
- Vet 2 g 3%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 11 g 39%
- Suikers 0,5 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,4 mg 9%
- Vitamine K 30 µg 25%
- Thiamine (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
- Niacine (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotheenzuur (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamine B6 0,36 mg 21%
- Biotine (B7) 1,9 µg 6%
- Folaat (B9) 21 µg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 31,2 mg 6%
Mineralen
- Calcium 26,3 mg 2%
- IJzer 3,5 mg 19%
- Magnesium 116 mg 28%
- Fosfor 272 mg 22%
- Kalium 384 mg 8%
- Zink 2,8 mg 25%
- Koper 0,32 mg 36%
- Mangaan 3,6 mg 157%
- Seleen 4,1 µg 7%
- Jodium 2,7 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 12 g | 62 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 5,7 g | 31 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 17 g | 93 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 667 | 23 g | 124 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 834 | 29 g | 155 g | 5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rye kernels whole/cracked322 kcal / 100 g
- Wheat germ398 kcal / 100 g
- Wheat bread with whole kernels267 kcal / 100 g
- White Wheat whole grain flour ready-to-bake344 kcal / 100 g
- Buckwheat283 kcal / 100 g
- Spelt wheat flour299 kcal / 100 g
- Tarwekorrelsrauw337 kcal / 100 g
- Retail bakery wholw grain white wheat wheat bread256 kcal / 100 g
- Buckwheat groats353 kcal / 100 g
Vragen over Wheat, kernels, whole/cracked
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Wheat, kernels, whole/cracked?
100 g Wheat, kernels, whole/cracked bevat 334 kcal, met 12 g eiwit, 62 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Wheat, kernels, whole/cracked?
50 g Wheat, kernels, whole/cracked bevat 167 kcal, met 5,7 g eiwit, 31 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Wheat, kernels, whole/cracked?
150 g Wheat, kernels, whole/cracked bevat 500 kcal, met 17 g eiwit, 93 g koolhydraten en 3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Wheat, kernels, whole/cracked?
200 g Wheat, kernels, whole/cracked bevat 667 kcal, met 23 g eiwit, 124 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Wheat, kernels, whole/cracked?
250 g Wheat, kernels, whole/cracked bevat 834 kcal, met 29 g eiwit, 155 g koolhydraten en 5 g vet.
Bron: Frida (Denmark) 189 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
