Weet wat er op je bord ligt

Witte quinoa

Calorieën en voedingswaarden

rauw

308
calorieënkcal per 100 g
Eiwit13 g
Koolhydraten45 g
Vet6,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 308 kcal —
  • Eiwit 13 g 27%
  • Koolhydraten 45 g 16%
  • Vet 6,6 g 8%
  • Verzadigd vet 0,5 g 2%
  • Vezels 8,3 g 30%
  • Suikers 3,1 g —
  • Natrium 1,2 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1,3 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 2,3 mg 15%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,35 mg 29%
  • Riboflavine (B2) 0,37 mg 29%
  • Niacine (B3) 0,91 mg 6%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,1 mg 22%
  • Vitamine B6 0,21 mg 12%
  • Biotine (B7) 33,5 µg 112%
  • Folaat (B9) 239 µg 60%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 70,2 mg 13%

Mineralen

  • Calcium 41 mg 3%
  • IJzer 3,6 mg 20%
  • Magnesium 180 mg 43%
  • Fosfor 420 mg 34%
  • Kalium 680 mg 14%
  • Zink 2,9 mg 26%
  • Koper 0,47 mg 52%
  • Mangaan 3,4 mg 146%
  • Seleen 1,1 µg 2%
  • Jodium 0 µg 0%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g30813 g45 g6,6 g
50 g50 g1546,7 g22 g3,3 g
150 g150 g46220 g67 g9,8 g
200 g200 g61627 g90 g13 g
250 g250 g77033 g112 g16 g

Vragen over Witte quinoa

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Witte quinoa?

100 g Witte quinoa bevat 308 kcal, met 13 g eiwit, 45 g koolhydraten en 6,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Witte quinoa?

50 g Witte quinoa bevat 154 kcal, met 6,7 g eiwit, 22 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Witte quinoa?

150 g Witte quinoa bevat 462 kcal, met 20 g eiwit, 67 g koolhydraten en 9,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Witte quinoa?

200 g Witte quinoa bevat 616 kcal, met 27 g eiwit, 90 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Witte quinoa?

250 g Witte quinoa bevat 770 kcal, met 33 g eiwit, 112 g koolhydraten en 16 g vet.

Bron: Frida (Denmark) 1724 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels