Weet wat er op je bord ligt

Quinoa rauw

Calorieën en voedingswaarden

rauw

358
calorieënkcal per 100 g
Eiwit13 g
Koolhydraten58 g
Vet6,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 358 kcal —
  • Eiwit 13 g 26%
  • Koolhydraten 58 g 21%
  • Vet 6,1 g 8%
  • Verzadigd vet 0,7 g 4%
  • Vezels 7 g 25%
  • Suikers 6,1 g —
  • Natrium 5 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0,67 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,36 mg 30%
  • Riboflavine (B2) 0,32 mg 25%
  • Niacine (B3) 1,5 mg 10%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,77 mg 15%
  • Vitamine B6 0,49 mg 29%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 47 mg 4%
  • IJzer 4,6 mg 25%
  • Magnesium 197 mg 47%
  • Fosfor 457 mg 37%
  • Kalium 563 mg 12%
  • Zink 3,1 mg 28%
  • Koper 0,59 mg 66%
  • Mangaan 2 mg 88%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g35813 g58 g6,1 g
50 g50 g1796,6 g29 g3 g
150 g150 g53720 g87 g9,1 g
200 g200 g71626 g116 g12 g
250 g250 g89533 g145 g15 g

Vragen over Quinoa rauw

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Quinoa rauw?

100 g Quinoa rauw bevat 358 kcal, met 13 g eiwit, 58 g koolhydraten en 6,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Quinoa rauw?

50 g Quinoa rauw bevat 179 kcal, met 6,6 g eiwit, 29 g koolhydraten en 3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Quinoa rauw?

150 g Quinoa rauw bevat 537 kcal, met 20 g eiwit, 87 g koolhydraten en 9,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Quinoa rauw?

200 g Quinoa rauw bevat 716 kcal, met 26 g eiwit, 116 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Quinoa rauw?

250 g Quinoa rauw bevat 895 kcal, met 33 g eiwit, 145 g koolhydraten en 15 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 9340 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels