Bulgur vs quinoa
Calorieën en voedingswaarden per 100 g
Bulgur bevat 353 kcal per 100 g. Quinoa bevat 358 kcal per 100 g. Bulgur bevat 5 kcal minder.
Beide zijn droge granen, voordat ze worden bereid.
Per 100 gram
| Voedingsstof | Bulgur | Quinoa |
|---|---|---|
| Calorieën | 353 kcal | 358 kcal |
| Eiwitten | 12.3 g | 13.2 g |
| Koolhydraten | 68.2 g | 58.1 g |
| Vet | 1.3 g | 6.1 g |
| Vezels | 7.7 g | 7 g |
| Suikers | 0.4 g | 6.1 g |
Vetgedrukt geeft de hogere hoeveelheid aan. Bij calorieën geeft vetgedrukt de lagere hoeveelheid aan.
De verschillen
Quinoa bevat meer suiker: 6.1 g tegenover 0.4 g in Bulgur.
Quinoa bevat meer vet: 6.1 g tegenover 1.3 g in Bulgur.
Vragen
Wat bevat minder calorieën, Bulgur of Quinoa?
Bulgur bevat 353 kcal per 100 g. Quinoa bevat 358 kcal per 100 g. Bulgur bevat 5 kcal minder.
Wat bevat meer eiwitten, Bulgur of Quinoa?
Quinoa bevat meer eiwitten: 13.2 g per 100 g tegenover 12.3 g in Bulgur.
Wat bevat meer vezels, Bulgur of Quinoa?
Bulgur bevat meer vezels: 7.7 g per 100 g tegenover 7 g in Quinoa.
Wat bevat meer suiker, Bulgur of Quinoa?
Quinoa bevat meer suiker: 6.1 g per 100 g, tegenover 0.4 g in Bulgur.
Alle voedingswaarden
Per 100 g, op basis van de gekoppelde voedingspagina's. Koolhydraten volgens het EU-etiket, zonder vezels.