Banaan vs appel
Calorieën en voedingswaarden per 100 g
Banaan bevat 89 kcal per 100 g. Appel bevat 52 kcal per 100 g. Appel bevat 37 kcal minder.
Beide zijn rauw. De appel is inclusief schil. Een middelgrote banaan weegt 118 g en een middelgrote appel 182 g. De calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten per stuk zijn de portiewaarden van de voedingspagina. De vezels, suikers, kalium, vitamine C en vitamine B6 per stuk zijn de waarden per 100 g, omgerekend naar dat gewicht.
Per 100 gram
| Voedingsstof | Banaan | Appel |
|---|---|---|
| Calorieën | 89 kcal | 52 kcal |
| Eiwitten | 1.1 g | 0.3 g |
| Koolhydraten | 20.2 g | 11.4 g |
| Vet | 0.3 g | 0.2 g |
| Vezels | 2.6 g | 2.4 g |
| Suikers | 12.2 g | 10.4 g |
| Kalium | 358 mg | 107 mg |
| Vitamine C | 8.7 mg | 4.6 mg |
| Vitamine B6 | 0.37 mg | 0.04 mg |
Vetgedrukt geeft de hogere hoeveelheid aan. Bij calorieën geeft vetgedrukt de lagere hoeveelheid aan.
Eén middelgroot stuk
| Voedingsstof | Middelgrote banaan · 118 g | Middelgrote appel · 182 g |
|---|---|---|
| Calorieën | 105 kcal | 95 kcal |
| Eiwitten | 1.3 g | 0.5 g |
| Koolhydraten | 23.9 g | 20.8 g |
| Vet | 0.4 g | 0.3 g |
| Vezels | 3.1 g | 4.4 g |
| Suikers | 14.4 g | 18.9 g |
| Kalium | 422 mg | 195 mg |
| Vitamine C | 10.3 mg | 8.4 mg |
| Vitamine B6 | 0.44 mg | 0.07 mg |
Vetgedrukt geeft de hogere hoeveelheid aan. Bij calorieën geeft vetgedrukt de lagere hoeveelheid aan.
De verschillen
Banaan bevat meer vitamine B6: 0.37 mg tegenover 0.04 mg in Appel.
Banaan bevat meer eiwitten: 1.1 g tegenover 0.3 g in Appel.
Vragen
Wat bevat minder calorieën, Banaan of Appel?
Banaan bevat 89 kcal per 100 g. Appel bevat 52 kcal per 100 g. Appel bevat 37 kcal minder.
Wat bevat meer eiwitten, Banaan of Appel?
Banaan bevat meer eiwitten: 1.1 g per 100 g tegenover 0.3 g in Appel.
Wat bevat meer vezels, Banaan of Appel?
Banaan bevat meer vezels: 2.6 g per 100 g tegenover 2.4 g in Appel.
Wat bevat meer suiker, Banaan of Appel?
Banaan bevat meer suiker: 12.2 g per 100 g, tegenover 10.4 g in Appel.
Wat bevat meer kalium, Banaan of Appel?
Banaan bevat meer kalium: 358 mg per 100 g, tegenover 107 mg in Appel.
Wat bevat meer vitamine C, Banaan of Appel?
Banaan bevat meer vitamine C: 8.7 mg per 100 g, tegenover 4.6 mg in Appel.
Wat bevat meer vitamine B6, Banaan of Appel?
Banaan bevat meer vitamine B6: 0.37 mg per 100 g, tegenover 0.04 mg in Appel.
Alle voedingswaarden
Per 100 g, op basis van de gekoppelde voedingspagina's. Koolhydraten volgens het EU-etiket, zonder vezels.