Weet wat er op je bord ligt

Roggevlokken

Calorieën en voedingswaarden

291
calorieënkcal per 100 g
Eiwit8,8 g
Koolhydraten52 g
Vet2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 291 kcal —
  • Eiwit 8,8 g 18%
  • Koolhydraten 52 g 19%
  • Vet 2 g 3%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 14 g 49%
  • Suikers 2,4 g —
  • Natrium 5 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0,54 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,39 mg 3%
  • Vitamine K 5,9 µg 5%
  • Thiamine (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacine (B3) 0,7 mg 4%
  • Vitamine B6 0,42 mg 25%
  • Folaat (B9) 72 µg 18%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 30 mg 2%
  • IJzer 3,5 mg 19%
  • Magnesium 110 mg 26%
  • Fosfor 290 mg 23%
  • Kalium 450 mg 10%
  • Zink 2,6 mg 24%
  • Koper 0,44 mg 49%
  • Mangaan 2,7 mg 117%
  • Seleen 5 µg 9%
  • Jodium 20 µg 13%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g2918,8 g52 g2 g
50 g50 g1464,4 g26 g1 g
150 g150 g43713 g78 g3 g
200 g200 g58218 g104 g4 g
250 g250 g72822 g130 g5 g

Vragen over Roggevlokken

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Roggevlokken?

100 g Roggevlokken bevat 291 kcal, met 8,8 g eiwit, 52 g koolhydraten en 2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Roggevlokken?

50 g Roggevlokken bevat 146 kcal, met 4,4 g eiwit, 26 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Roggevlokken?

150 g Roggevlokken bevat 437 kcal, met 13 g eiwit, 78 g koolhydraten en 3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Roggevlokken?

200 g Roggevlokken bevat 582 kcal, met 18 g eiwit, 104 g koolhydraten en 4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Roggevlokken?

250 g Roggevlokken bevat 728 kcal, met 22 g eiwit, 130 g koolhydraten en 5 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 103 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels