Weet wat er op je bord ligt

Tarwevlokken

Calorieën en voedingswaarden

326
calorieënkcal per 100 g
Eiwit11 g
Koolhydraten59 g
Vet2,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 326 kcal —
  • Eiwit 11 g 21%
  • Koolhydraten 59 g 21%
  • Vet 2,2 g 3%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 9,9 g 35%
  • Suikers 0,7 g —
  • Natrium 4 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0,36 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 1 mg 7%
  • Vitamine K 2,6 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacine (B3) 5 mg 31%
  • Vitamine B6 0,24 mg 14%
  • Folaat (B9) 50 µg 13%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 25 mg 2%
  • IJzer 5 mg 28%
  • Magnesium 114 mg 27%
  • Fosfor 330 mg 26%
  • Kalium 440 mg 9%
  • Zink 3,3 mg 30%
  • Koper 0,41 mg 46%
  • Mangaan 4 mg 174%
  • Seleen 9,5 µg 17%
  • Jodium 30 µg 20%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g32611 g59 g2,2 g
50 g50 g1635,3 g29 g1,1 g
150 g150 g48916 g88 g3,3 g
200 g200 g65221 g117 g4,4 g
250 g250 g81526 g147 g5,5 g

Vragen over Tarwevlokken

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tarwevlokken?

100 g Tarwevlokken bevat 326 kcal, met 11 g eiwit, 59 g koolhydraten en 2,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tarwevlokken?

50 g Tarwevlokken bevat 163 kcal, met 5,3 g eiwit, 29 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tarwevlokken?

150 g Tarwevlokken bevat 489 kcal, met 16 g eiwit, 88 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Tarwevlokken?

200 g Tarwevlokken bevat 652 kcal, met 21 g eiwit, 117 g koolhydraten en 4,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Tarwevlokken?

250 g Tarwevlokken bevat 815 kcal, met 26 g eiwit, 147 g koolhydraten en 5,5 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 114 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels