Weet wat er op je bord ligt
Tarwecrackers
Calorieën en voedingswaarden
regulier
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 455 kcal —
- Eiwit 7,3 g 15%
- Koolhydraten 64 g 23%
- Vet 16 g 21%
- Verzadigd vet 3,2 g 16%
- Vezels 6,9 g 25%
- Suikers 15 g —
- Natrium 699 mg 30%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,6 mg 10%
- Vitamine K 14,2 µg 12%
- Thiamine (B1) 0,28 mg 24%
- Riboflavine (B2) 0,15 mg 11%
- Niacine (B3) 4 mg 25%
- Pantotheenzuur (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamine B6 0,24 mg 14%
- Folaat (B9) 38 µg 10%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 27,2 mg 5%
Mineralen
- Calcium 92 mg 7%
- IJzer 2,6 mg 15%
- Magnesium 72 mg 17%
- Fosfor 302 mg 24%
- Kalium 283 mg 6%
- Zink 1,6 mg 15%
- Koper 0,27 mg 30%
- Mangaan 1,5 mg 67%
- Seleen 9,9 µg 18%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 455 | 7,3 g | 64 g | 16 g |
| 1 portie | 34 g | 155 | 2,5 g | 22 g | 5,6 g |
| 2 porties | 68 g | 309 | 5 g | 43 g | 11 g |
| ½ portie | 17 g | 77 | 1,2 g | 11 g | 2,8 g |
| 3 porties | 102 g | 464 | 7,4 g | 65 g | 17 g |
| 4 porties | 136 g | 619 | 9,9 g | 87 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 228 | 3,7 g | 32 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 683 | 11 g | 96 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 910 | 15 g | 128 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1138 | 18 g | 160 g | 41 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gebroken tarwecrackernaturel410 kcal / 100 g
- Tarwecracker met zaden445 kcal / 100 g
- Volkoren tarwecracker436 kcal / 100 g
- Tarwecracker met groentesmaak482 kcal / 100 g
- Tarwecracker in chipstijlalle smaken469 kcal / 100 g
- Tarwecraker455 kcal / 100 g
- Volkoren crackers427 kcal / 100 g
- Tarweknäckebröd381 kcal / 100 g
- Volkorencrackersvetverlaagd416 kcal / 100 g
- Crackershartige snack, gemiddeld480 kcal / 100 g
Vragen over Tarwecrackers
Hoeveel tarwecrackers is een normale portie?
Een portie is ongeveer 34 g; hoeveel crackers dat zijn, hangt af van hun formaat. Beleg ze bijvoorbeeld met hüttenkäse of hummus voor een steviger tussendoortje.
Hoe voorkom je dat tarwecrackers zompig worden met beleg?
Smeer nat beleg, zoals tomaat of komkommer, er vlak voor het eten op. Wil je ze vooraf beleggen, leg dan eerst een droog laagje kaas of sla op de cracker.
Hoe bewaar je tarwecrackers knapperig?
Bewaar ze na openen in een goed afgesloten trommel of zak, op een droge plek. Sluit de verpakking meteen weer; vocht uit de lucht maakt ze zacht.
Waarmee kun je tarwecrackers beleggen?
Ze smaken goed met kaas, pindakaas, hummus of hüttenkäse. Voor een frisse combinatie kun je er komkommer en kruiden op leggen; met kaas en tomaat zijn ze ook een makkelijke lunch.
Wat is het verschil tussen tarwecrackers en volkoren crackers?
Volkoren crackers bevatten doorgaans meer vezels: in deze vergelijking 10,3 g per 100 g tegenover 6,9 g in tarwecrackers. Kijk bij het kiezen ook of volkorenmeel als eerste meelsoort wordt genoemd.
Zijn tarwecrackers glutenvrij?
Nee, gewone tarwecrackers zijn gemaakt met tarwe en bevatten gluten. Kies voor een glutenvrij alternatief op basis van bijvoorbeeld maïs, rijst of boekweit.
Kun je tarwecrackers verkruimelen als paneermeel?
Ja. Doe ze in een stevige zak en rol er met een deegroller overheen tot de kruimels zo fijn zijn als je wilt; gebruik ze voor een krokant laagje op vis, groenten of ovenschotels.
Waarom worden tarwecrackers zo snel zacht?
Door vocht verliezen ze hun krokante structuur. Dat gebeurt vooral als ze open blijven liggen of lang in contact zijn met vochtig beleg; bewaar ze luchtdicht en beleg ze pas vlak voor het eten.
Bron: USDA FoodData Central 174985 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
