Weet wat er op je bord ligt

roggemeel

Calorieën en voedingswaarden

type 170

315
calorieënkcal per 100 g
Eiwit16 g
Koolhydraten45 g
Vet2,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 315 kcal —
  • Eiwit 16 g 32%
  • Koolhydraten 45 g 16%
  • Vet 2,2 g 3%
  • Verzadigd vet 0,3 g 1%
  • Vezels 24 g 85%
  • Suikers 2,3 g —
  • Natrium 2 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0,58 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine K 5,9 µg 5%
  • Thiamine (B1) 0,32 mg 27%
  • Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacine (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,5 mg 29%
  • Vitamine B6 0,44 mg 26%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 37 mg 3%
  • IJzer 5 mg 28%
  • Magnesium 160 mg 38%
  • Fosfor 499 mg 40%
  • Kalium 717 mg 15%
  • Zink 5 mg 46%
  • Koper 0,56 mg 62%
  • Mangaan 6,1 mg 263%
  • Jodium 4,6 µg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g31516 g45 g2,2 g
50 g50 g1588 g22 g1,1 g
150 g150 g47324 g67 g3,3 g
200 g200 g63032 g90 g4,4 g
250 g250 g78840 g112 g5,6 g

Vragen over roggemeel

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g roggemeel?

100 g roggemeel bevat 315 kcal, met 16 g eiwit, 45 g koolhydraten en 2,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g roggemeel?

50 g roggemeel bevat 158 kcal, met 8 g eiwit, 22 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g roggemeel?

150 g roggemeel bevat 473 kcal, met 24 g eiwit, 67 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g roggemeel?

200 g roggemeel bevat 630 kcal, met 32 g eiwit, 90 g koolhydraten en 4,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g roggemeel?

250 g roggemeel bevat 788 kcal, met 40 g eiwit, 112 g koolhydraten en 5,6 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 9530 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels