Weet wat er op je bord ligt

Vezelrijk zemelenbrood

Calorieën en voedingswaarden

244
calorieënkcal per 100 g
Eiwit8,3 g
Koolhydraten44 g
Vet1,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 244 kcal —
  • Eiwit 8,3 g 17%
  • Koolhydraten 44 g 16%
  • Vet 1,9 g 2%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 6,2 g 22%
  • Suikers 2 g —
  • Natrium 470 mg 20%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine E 0,2 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacine (B3) 1,9 mg 12%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,58 mg 12%
  • Vitamine B6 0,16 mg 9%
  • Folaat (B9) 13,1 µg 3%

Mineralen

  • Calcium 30,5 mg 2%
  • IJzer 2,1 mg 11%
  • Magnesium 54,1 mg 13%
  • Fosfor 198 mg 16%
  • Kalium 253 mg 5%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Koper 0,23 mg 26%
  • Mangaan 1,6 mg 71%
  • Seleen 3,8 µg 7%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g2448,3 g44 g1,9 g
50 g50 g1224,2 g22 g1 g
150 g150 g36613 g67 g2,9 g
200 g200 g48817 g89 g3,9 g
250 g250 g61021 g111 g4,9 g

Vragen over Vezelrijk zemelenbrood

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Vezelrijk zemelenbrood?

100 g Vezelrijk zemelenbrood bevat 244 kcal, met 8,3 g eiwit, 44 g koolhydraten en 1,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Vezelrijk zemelenbrood?

50 g Vezelrijk zemelenbrood bevat 122 kcal, met 4,2 g eiwit, 22 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Vezelrijk zemelenbrood?

150 g Vezelrijk zemelenbrood bevat 366 kcal, met 13 g eiwit, 67 g koolhydraten en 2,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Vezelrijk zemelenbrood?

200 g Vezelrijk zemelenbrood bevat 488 kcal, met 17 g eiwit, 89 g koolhydraten en 3,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Vezelrijk zemelenbrood?

250 g Vezelrijk zemelenbrood bevat 610 kcal, met 21 g eiwit, 111 g koolhydraten en 4,9 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 7115 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels