Weet wat er op je bord ligt
Haverzemelenbrood
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 236 kcal —
- Eiwit 10 g 21%
- Koolhydraten 35 g 13%
- Vet 4,4 g 6%
- Verzadigd vet 0,7 g 3%
- Vezels 4,5 g 16%
- Suikers 7,7 g —
- Natrium 353 mg 15%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,44 mg 3%
- Vitamine K 1,2 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,5 mg 42%
- Riboflavine (B2) 0,35 mg 27%
- Niacine (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotheenzuur (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamine B6 0,07 mg 4%
- Folaat (B9) 81 µg 20%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 18,7 mg 3%
Mineralen
- Calcium 65 mg 5%
- IJzer 3,1 mg 17%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfor 141 mg 11%
- Kalium 147 mg 3%
- Zink 0,89 mg 8%
- Koper 0,14 mg 15%
- Mangaan 0,78 mg 34%
- Seleen 30 µg 55%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 10 g | 35 g | 4,4 g |
| 1 portie | 28,4 g | 67 | 2,9 g | 10 g | 1,2 g |
| 2 porties | 56,7 g | 134 | 5,9 g | 20 g | 2,5 g |
| ½ portie | 14,2 g | 33 | 1,5 g | 5 g | 0,6 g |
| 3 porties | 85,1 g | 201 | 8,8 g | 30 g | 3,7 g |
| 4 porties | 113,4 g | 268 | 12 g | 40 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 5,2 g | 18 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 16 g | 53 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 21 g | 71 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 26 g | 88 g | 11 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Caloriearm haverzemelenbroodcaloriearm201 kcal / 100 g
- Getoast caloriearm haverzemelenbroodcaloriearm, getoast239 kcal / 100 g
- Vezelrijk zemelenbrood244 kcal / 100 g
- Haverzemelenbagel255 kcal / 100 g
- Haverzemelenmuffin270 kcal / 100 g
- Rijstzemelenbrood243 kcal / 100 g
- Haverzemelen-dinnerbrodje236 kcal / 100 g
- Havermoutbrood269 kcal / 100 g
- Haverzemelmaffintarwevrij product270 kcal / 100 g
- Haverbrood212 kcal / 100 g
Vragen over Haverzemelenbrood
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Haverzemelenbrood?
100 g Haverzemelenbrood bevat 236 kcal, met 10 g eiwit, 35 g koolhydraten en 4,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Haverzemelenbrood?
1 portie (28,4 g) Haverzemelenbrood bevat 67 kcal, met 2,9 g eiwit, 10 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Haverzemelenbrood?
2 porties (56,7 g) Haverzemelenbrood bevat 134 kcal, met 5,9 g eiwit, 20 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Haverzemelenbrood?
½ portie (14,2 g) Haverzemelenbrood bevat 33 kcal, met 1,5 g eiwit, 5 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Haverzemelenbrood?
3 porties (85,1 g) Haverzemelenbrood bevat 201 kcal, met 8,8 g eiwit, 30 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Haverzemelenbrood?
4 porties (113,4 g) Haverzemelenbrood bevat 268 kcal, met 12 g eiwit, 40 g koolhydraten en 5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Haverzemelenbrood?
50 g Haverzemelenbrood bevat 118 kcal, met 5,2 g eiwit, 18 g koolhydraten en 2,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Haverzemelenbrood?
150 g Haverzemelenbrood bevat 354 kcal, met 16 g eiwit, 53 g koolhydraten en 6,6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172676 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
