Weet wat er op je bord ligt
Haverzemelenbrood
Calorieën en voedingswaarden
geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 259 kcal —
- Eiwit 11 g 23%
- Koolhydraten 39 g 14%
- Vet 4,8 g 6%
- Verzadigd vet 0,8 g 4%
- Vezels 4,9 g 18%
- Suikers 8,5 g —
- Natrium 387 mg 17%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,48 mg 3%
- Vitamine K 1,3 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflavine (B2) 0,34 mg 26%
- Niacine (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotheenzuur (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamine B6 0,04 mg 2%
- Folaat (B9) 69 µg 17%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 16,1 mg 3%
Mineralen
- Calcium 71 mg 5%
- IJzer 3,4 mg 19%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfor 116 mg 9%
- Kalium 123 mg 3%
- Zink 1,1 mg 10%
- Koper 0,13 mg 14%
- Mangaan 0,76 mg 33%
- Seleen 33 µg 60%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 11 g | 39 g | 4,8 g |
| 1 portie | 28,4 g | 73 | 3,2 g | 11 g | 1,4 g |
| 2 porties | 56,7 g | 147 | 6,5 g | 22 g | 2,7 g |
| ½ portie | 14,2 g | 37 | 1,6 g | 5,5 g | 0,7 g |
| 3 porties | 85,1 g | 220 | 9,7 g | 33 g | 4,1 g |
| 4 porties | 113,4 g | 294 | 13 g | 44 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 5,7 g | 19 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 17 g | 58 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 23 g | 78 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 29 g | 97 g | 12 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Getoast caloriearm haverzemelenbroodcaloriearm, getoast239 kcal / 100 g
- Caloriearm haverzemelenbroodcaloriearm201 kcal / 100 g
- Havermoutbroodgeroosterd292 kcal / 100 g
- Rijstzemelenbroodgetoast264 kcal / 100 g
- Haverbrood212 kcal / 100 g
- Vezelrijk zemelenbrood244 kcal / 100 g
- Haverzemelenbagel255 kcal / 100 g
- Haverzemelenmuffin270 kcal / 100 g
- Getoast tarwekiembroodgetoast293 kcal / 100 g
- Geroosterd glutenvrij rijstzemelenbroodglutenvrij, geroosterd264 kcal / 100 g
Vragen over Haverzemelenbrood
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Haverzemelenbrood?
100 g Haverzemelenbrood bevat 259 kcal, met 11 g eiwit, 39 g koolhydraten en 4,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Haverzemelenbrood?
1 portie (28,4 g) Haverzemelenbrood bevat 73 kcal, met 3,2 g eiwit, 11 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Haverzemelenbrood?
2 porties (56,7 g) Haverzemelenbrood bevat 147 kcal, met 6,5 g eiwit, 22 g koolhydraten en 2,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Haverzemelenbrood?
½ portie (14,2 g) Haverzemelenbrood bevat 37 kcal, met 1,6 g eiwit, 5,5 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Haverzemelenbrood?
3 porties (85,1 g) Haverzemelenbrood bevat 220 kcal, met 9,7 g eiwit, 33 g koolhydraten en 4,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Haverzemelenbrood?
4 porties (113,4 g) Haverzemelenbrood bevat 294 kcal, met 13 g eiwit, 44 g koolhydraten en 5,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Haverzemelenbrood?
50 g Haverzemelenbrood bevat 130 kcal, met 5,7 g eiwit, 19 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Haverzemelenbrood?
150 g Haverzemelenbrood bevat 389 kcal, met 17 g eiwit, 58 g koolhydraten en 7,2 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172677 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
