Weet wat er op je bord ligt

pastinaak

Calorieën en voedingswaarden

gekookt in ongezouten water

66
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,2 g
Koolhydraten15 g
Vet0,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 66 kcal —
  • Eiwit 1,2 g 2%
  • Koolhydraten 15 g 5%
  • Vet 0,7 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 2,6 g 9%
  • Suikers 4,3 g —
  • Natrium 3 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 5 µg 1%
  • Vitamine C 10 mg 11%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 1,3 mg 8%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacine (B3) 0,6 mg 4%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,35 mg 7%
  • Vitamine B6 0,16 mg 9%
  • Folaat (B9) 49 µg 12%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 34 mg 3%
  • IJzer 0,44 mg 2%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosfor 55 mg 4%
  • Kalium 319 mg 7%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,27 mg 12%
  • Jodium 4 µg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g661,2 g15 g0,7 g
50 g50 g330,6 g7,4 g0,4 g
150 g150 g991,8 g22 g1,1 g
200 g200 g1322,4 g29 g1,4 g
250 g250 g1653 g37 g1,8 g

Vragen over pastinaak

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g pastinaak?

100 g pastinaak bevat 66 kcal, met 1,2 g eiwit, 15 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g pastinaak?

50 g pastinaak bevat 33 kcal, met 0,6 g eiwit, 7,4 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g pastinaak?

150 g pastinaak bevat 99 kcal, met 1,8 g eiwit, 22 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g pastinaak?

200 g pastinaak bevat 132 kcal, met 2,4 g eiwit, 29 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g pastinaak?

250 g pastinaak bevat 165 kcal, met 3 g eiwit, 37 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Bron: CoFID (UK) 13-631 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels