Weet wat er op je bord ligt

pastinaak

Calorieën en voedingswaarden

gekookt, uitgelekt

71
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,3 g
Koolhydraten14 g
Vet0,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 71 kcal —
  • Eiwit 1,3 g 3%
  • Koolhydraten 14 g 5%
  • Vet 0,3 g 0%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 3,2 g 12%
  • Suikers 4,8 g —
  • Natrium 10 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 13 mg 14%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 1 mg 7%
  • Vitamine K 1 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacine (B3) 0,72 mg 5%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,59 mg 12%
  • Vitamine B6 0,09 mg 5%
  • Folaat (B9) 58 µg 14%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 27 mg 5%

Mineralen

  • Calcium 37 mg 3%
  • IJzer 0,58 mg 3%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosfor 69 mg 6%
  • Kalium 367 mg 8%
  • Zink 0,26 mg 2%
  • Koper 0,14 mg 15%
  • Mangaan 0,29 mg 13%
  • Seleen 1,7 µg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g711,3 g14 g0,3 g
50 g50 g360,7 g6,9 g0,2 g
150 g150 g1072 g21 g0,5 g
200 g200 g1422,6 g28 g0,6 g
250 g250 g1783,3 g34 g0,8 g

Vragen over pastinaak

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g pastinaak?

100 g pastinaak bevat 71 kcal, met 1,3 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g pastinaak?

50 g pastinaak bevat 36 kcal, met 0,7 g eiwit, 6,9 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g pastinaak?

150 g pastinaak bevat 107 kcal, met 2 g eiwit, 21 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g pastinaak?

200 g pastinaak bevat 142 kcal, met 2,6 g eiwit, 28 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g pastinaak?

250 g pastinaak bevat 178 kcal, met 3,3 g eiwit, 34 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2407 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels