Weet wat er op je bord ligt

Havervlokken

Calorieën en voedingswaarden

gekookt/bereid in water

69
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,5 g
Koolhydraten10 g
Vet1,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 69 kcal —
  • Eiwit 2,5 g 5%
  • Koolhydraten 10 g 4%
  • Vet 1,5 g 2%
  • Verzadigd vet 0,3 g 2%
  • Vezels 1,7 g 6%
  • Suikers 0,2 g —
  • Natrium 4 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine K 0,3 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacine (B3) 0,23 mg 1%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,31 mg 6%
  • Vitamine B6 0,01 mg 0%
  • Folaat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 9 mg 1%
  • IJzer 0,9 mg 5%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 77 mg 6%
  • Kalium 70 mg 1%
  • Zink 1 mg 9%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,58 mg 25%
  • Jodium 0,3 µg 0%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g692,5 g10 g1,5 g
50 g50 g351,3 g5,2 g0,8 g
150 g150 g1043,8 g16 g2,3 g
200 g200 g1385,1 g21 g3 g
250 g250 g1736,4 g26 g3,8 g

Vragen over Havervlokken

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Havervlokken?

100 g Havervlokken bevat 69 kcal, met 2,5 g eiwit, 10 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Havervlokken?

50 g Havervlokken bevat 35 kcal, met 1,3 g eiwit, 5,2 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Havervlokken?

150 g Havervlokken bevat 104 kcal, met 3,8 g eiwit, 16 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Havervlokken?

200 g Havervlokken bevat 138 kcal, met 5,1 g eiwit, 21 g koolhydraten en 3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Havervlokken?

250 g Havervlokken bevat 173 kcal, met 6,4 g eiwit, 26 g koolhydraten en 3,8 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 9313 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels