Weet wat er op je bord ligt
Platte instant havermout
Calorieën en voedingswaarden
verrijkt, bereid met water (kokend water toegevoegd of in de magnetron)
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 68 kcal —
- Eiwit 2,4 g 5%
- Koolhydraten 10 g 4%
- Vet 1,4 g 2%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 1,7 g 6%
- Suikers 0,5 g —
- Natrium 49 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 130 µg 14%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,07 mg 0%
- Vitamine K 0,4 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
- Niacine (B3) 3 mg 19%
- Pantotheenzuur (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamine B6 0,29 mg 17%
- Folaat (B9) 44 µg 11%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 4,7 mg 1%
Mineralen
- Calcium 80 mg 6%
- IJzer 6 mg 33%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 77 mg 6%
- Kalium 61 mg 1%
- Zink 0,62 mg 6%
- Koper 0,07 mg 7%
- Mangaan 0,56 mg 24%
- Seleen 5 µg 9%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 2,4 g | 10 g | 1,4 g |
| 1 portie | 234 g | 159 | 5,5 g | 23 g | 3,2 g |
| 2 porties | 468 g | 318 | 11 g | 47 g | 6,4 g |
| ½ portie | 117 g | 80 | 2,8 g | 12 g | 1,6 g |
| 3 porties | 702 g | 477 | 17 g | 70 g | 9,5 g |
| 4 porties | 936 g | 636 | 22 g | 93 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1,2 g | 5 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 3,6 g | 15 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 4,7 g | 20 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 5,9 g | 25 g | 3,4 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Reguliere instant havermoutheet, bereid77 kcal / 100 g
- Instant havermout met kaneel en specerijenverrijkt, droog369 kcal / 100 g
- Instant havermout regulierheet, droog382 kcal / 100 g
- Havermoutgewone en snelkokende, niet verrijkte, droge379 kcal / 100 g
- Haverontbijtgraneninstant, naturel, verrijkt, gekookt, bereid met halfvolle melk95 kcal / 100 g
- Snelle havermoutwarme graanpap, haver, droog, Quaker388 kcal / 100 g
- Porridge oats rolled unsweetened81 kcal / 100 g
- Havermout voor papniet verrijkt, gekookt, bereid met halfvolle melk84 kcal / 100 g
- Porridge oats sweetened with honey and/or sugar108 kcal / 100 g
- Bereide Quaker instant maïsgrits naturelbereid (magnetron of kokend water toegevoegd), zonder zout74 kcal / 100 g
Vragen over Platte instant havermout
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Platte instant havermout?
100 g Platte instant havermout bevat 68 kcal, met 2,4 g eiwit, 10 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (234 g) Platte instant havermout?
1 portie (234 g) Platte instant havermout bevat 159 kcal, met 5,5 g eiwit, 23 g koolhydraten en 3,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (468 g) Platte instant havermout?
2 porties (468 g) Platte instant havermout bevat 318 kcal, met 11 g eiwit, 47 g koolhydraten en 6,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (117 g) Platte instant havermout?
½ portie (117 g) Platte instant havermout bevat 80 kcal, met 2,8 g eiwit, 12 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (702 g) Platte instant havermout?
3 porties (702 g) Platte instant havermout bevat 477 kcal, met 17 g eiwit, 70 g koolhydraten en 9,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (936 g) Platte instant havermout?
4 porties (936 g) Platte instant havermout bevat 636 kcal, met 22 g eiwit, 93 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Platte instant havermout?
50 g Platte instant havermout bevat 34 kcal, met 1,2 g eiwit, 5 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Platte instant havermout?
150 g Platte instant havermout bevat 102 kcal, met 3,6 g eiwit, 15 g koolhydraten en 2 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171662 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
