Weet wat er op je bord ligt

Haverontbijtgranen

Calorieën en voedingswaarden

instant, naturel, verrijkt, gekookt, bereid met halfvolle melk

95
calorieënkcal per 100 g
Eiwit4,9 g
Koolhydraten14 g
Vet2,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 95 kcal —
  • Eiwit 4,9 g 10%
  • Koolhydraten 14 g 5%
  • Vet 2,5 g 3%
  • Verzadigd vet 1,1 g 5%
  • Vezels 2 g 7%
  • Suikers 4,2 g —
  • Natrium 40 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 17 µg 2%
  • Vitamine D 0,7 µg 3%
  • Vitamine E 0,14 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacine (B3) 2,4 mg 15%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,69 mg 14%
  • Vitamine B6 0,34 mg 20%
  • Biotine (B7) 4 µg 13%
  • Folaat (B9) 36 µg 9%
  • Vitamine B12 1,1 µg 46%

Mineralen

  • Calcium 323 mg 25%
  • IJzer 2 mg 11%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosfor 145 mg 12%
  • Kalium 199 mg 4%
  • Zink 0,7 mg 6%
  • Mangaan 0,61 mg 27%
  • Seleen 3 µg 5%
  • Jodium 30 µg 20%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g954,9 g14 g2,5 g
50 g50 g482,5 g7,1 g1,3 g
150 g150 g1437,4 g21 g3,8 g
200 g200 g1909,8 g28 g5 g
250 g250 g23812 g36 g6,3 g

Vragen over Haverontbijtgranen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Haverontbijtgranen?

100 g Haverontbijtgranen bevat 95 kcal, met 4,9 g eiwit, 14 g koolhydraten en 2,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Haverontbijtgranen?

50 g Haverontbijtgranen bevat 48 kcal, met 2,5 g eiwit, 7,1 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Haverontbijtgranen?

150 g Haverontbijtgranen bevat 143 kcal, met 7,4 g eiwit, 21 g koolhydraten en 3,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Haverontbijtgranen?

200 g Haverontbijtgranen bevat 190 kcal, met 9,8 g eiwit, 28 g koolhydraten en 5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Haverontbijtgranen?

250 g Haverontbijtgranen bevat 238 kcal, met 12 g eiwit, 36 g koolhydraten en 6,3 g vet.

Bron: CoFID (UK) 11-793 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels