Weet wat er op je bord ligt
Natuurlijke instant havermout
Calorieën en voedingswaarden
verrijkt, droog
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 362 kcal —
- Eiwit 12 g 24%
- Koolhydraten 60 g 22%
- Vet 6,9 g 9%
- Verzadigd vet 1,3 g 7%
- Vezels 10 g 36%
- Suikers 1,5 g —
- Natrium 220 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 772 µg 86%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,51 mg 3%
- Vitamine K 1,9 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,45 mg 37%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 1 mg 6%
- Pantotheenzuur (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamine B6 0,08 mg 5%
- Folaat (B9) 32 µg 8%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 27,7 mg 5%
Mineralen
- Calcium 351 mg 27%
- IJzer 24,7 mg 137%
- Magnesium 128 mg 30%
- Fosfor 423 mg 34%
- Kalium 366 mg 8%
- Zink 2,5 mg 23%
- Koper 0,36 mg 40%
- Mangaan 3,4 mg 147%
- Seleen 23,2 µg 42%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 12 g | 60 g | 6,9 g |
| 1 portie | 28 g | 101 | 3,3 g | 17 g | 1,9 g |
| 2 porties | 56 g | 203 | 6,7 g | 33 g | 3,9 g |
| ½ portie | 14 g | 51 | 1,7 g | 8,3 g | 1 g |
| 3 porties | 84 g | 304 | 10 g | 50 g | 5,8 g |
| 4 porties | 112 g | 405 | 13 g | 67 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6 g | 30 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 18 g | 89 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 24 g | 119 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 30 g | 149 g | 17 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Instant havermout regulierheet, droog382 kcal / 100 g
- Havermoutgewone en snelkokende, niet verrijkte, droge379 kcal / 100 g
- Reguliere instant havermoutheet, bereid77 kcal / 100 g
- Instant havermout met kaneel en specerijenverrijkt, droog369 kcal / 100 g
- Snelle havermoutwarme graanpap, haver, droog, Quaker388 kcal / 100 g
- Quaker quick oatsdroog371 kcal / 100 g
- Haverontbijtgraneninstant, naturel, verrijkt, gekookt, bereid met halfvolle melk95 kcal / 100 g
- Quaker instant havermoutkaneel-kruiden, droog369 kcal / 100 g
- Fijne havervlokken382 kcal / 100 g
- Haverdroog389 kcal / 100 g
Vragen over Natuurlijke instant havermout
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Natuurlijke instant havermout?
100 g Natuurlijke instant havermout bevat 362 kcal, met 12 g eiwit, 60 g koolhydraten en 6,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28 g) Natuurlijke instant havermout?
1 portie (28 g) Natuurlijke instant havermout bevat 101 kcal, met 3,3 g eiwit, 17 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56 g) Natuurlijke instant havermout?
2 porties (56 g) Natuurlijke instant havermout bevat 203 kcal, met 6,7 g eiwit, 33 g koolhydraten en 3,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14 g) Natuurlijke instant havermout?
½ portie (14 g) Natuurlijke instant havermout bevat 51 kcal, met 1,7 g eiwit, 8,3 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (84 g) Natuurlijke instant havermout?
3 porties (84 g) Natuurlijke instant havermout bevat 304 kcal, met 10 g eiwit, 50 g koolhydraten en 5,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (112 g) Natuurlijke instant havermout?
4 porties (112 g) Natuurlijke instant havermout bevat 405 kcal, met 13 g eiwit, 67 g koolhydraten en 7,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Natuurlijke instant havermout?
50 g Natuurlijke instant havermout bevat 181 kcal, met 6 g eiwit, 30 g koolhydraten en 3,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Natuurlijke instant havermout?
150 g Natuurlijke instant havermout bevat 543 kcal, met 18 g eiwit, 89 g koolhydraten en 10 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171661 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
