Weet wat er op je bord ligt
Quaker Life haver ontbijtgranen, naturel
Calorieën en voedingswaarden
kant-en-klare ontbijtgranen, quaker, quaker, ongewürzt
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 374 kcal —
- Eiwit 10 g 20%
- Koolhydraten 71 g 26%
- Vet 4,4 g 6%
- Verzadigd vet 0,8 g 4%
- Vezels 6,6 g 24%
- Suikers 19 g —
- Natrium 501 mg 22%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,61 mg 4%
- Vitamine K 1,2 µg 1%
- Thiamine (B1) 1,3 mg 107%
- Riboflavine (B2) 1,5 mg 115%
- Niacine (B3) 17,2 mg 107%
- Pantotheenzuur (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamine B6 1,8 mg 106%
- Folaat (B9) 1305 µg 326%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 24 mg 4%
Mineralen
- Calcium 351 mg 27%
- IJzer 29,3 mg 163%
- Magnesium 98 mg 23%
- Fosfor 423 mg 34%
- Kalium 283 mg 6%
- Zink 13,8 mg 125%
- Koper 0,28 mg 31%
- Mangaan 2,3 mg 101%
- Seleen 23 µg 42%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 10 g | 71 g | 4,4 g |
| 1 portie | 32 g | 120 | 3,2 g | 23 g | 1,4 g |
| 2 porties | 64 g | 239 | 6,4 g | 46 g | 2,8 g |
| ½ portie | 16 g | 60 | 1,6 g | 11 g | 0,7 g |
| 3 porties | 96 g | 359 | 9,6 g | 68 g | 4,3 g |
| 4 porties | 128 g | 479 | 13 g | 91 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 5 g | 36 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 15 g | 107 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 20 g | 142 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 25 g | 178 g | 11 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Quaker Life haver en kaneel ontbijtgranenkant-en-klare ontbijtgranen, quaker, quaker374 kcal / 100 g
- Quaker Life meergranen ontbijtgranenklaar om te eten390 kcal / 100 g
- Life ontbijtgranen met ahornsiroop en bruine suikerontbijtgranen, quaker373 kcal / 100 g
- Havervierkanten ontbijtgranenontbijtgranen, quaker379 kcal / 100 g
- Havervierkantjesquaker, klaar voor consumptie380 kcal / 100 g
- Gepofte tarwegraanquaker, kant-en-klaar397 kcal / 100 g
- Havervierkanten ontbijtgranen met kaneelontbijtgranen, quaker379 kcal / 100 g
Vragen over Quaker Life haver ontbijtgranen, naturel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Quaker Life haver ontbijtgranen, naturel?
100 g Quaker Life haver ontbijtgranen, naturel bevat 374 kcal, met 10 g eiwit, 71 g koolhydraten en 4,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (32 g) Quaker Life haver ontbijtgranen, naturel?
1 portie (32 g) Quaker Life haver ontbijtgranen, naturel bevat 120 kcal, met 3,2 g eiwit, 23 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (64 g) Quaker Life haver ontbijtgranen, naturel?
2 porties (64 g) Quaker Life haver ontbijtgranen, naturel bevat 239 kcal, met 6,4 g eiwit, 46 g koolhydraten en 2,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (16 g) Quaker Life haver ontbijtgranen, naturel?
½ portie (16 g) Quaker Life haver ontbijtgranen, naturel bevat 60 kcal, met 1,6 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (96 g) Quaker Life haver ontbijtgranen, naturel?
3 porties (96 g) Quaker Life haver ontbijtgranen, naturel bevat 359 kcal, met 9,6 g eiwit, 68 g koolhydraten en 4,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (128 g) Quaker Life haver ontbijtgranen, naturel?
4 porties (128 g) Quaker Life haver ontbijtgranen, naturel bevat 479 kcal, met 13 g eiwit, 91 g koolhydraten en 5,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Quaker Life haver ontbijtgranen, naturel?
50 g Quaker Life haver ontbijtgranen, naturel bevat 187 kcal, met 5 g eiwit, 36 g koolhydraten en 2,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Quaker Life haver ontbijtgranen, naturel?
150 g Quaker Life haver ontbijtgranen, naturel bevat 561 kcal, met 15 g eiwit, 107 g koolhydraten en 6,6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173891 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
