Weet wat er op je bord ligt
Havervierkantjes
Calorieën en voedingswaarden
quaker, klaar voor consumptie
380
calorieënkcal per 100 g
Eiwit11 g
Koolhydraten71 g
Vet4,6 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 380 kcal —
- Eiwit 11 g 23%
- Koolhydraten 71 g 26%
- Vet 4,6 g 6%
- Verzadigd vet 0,9 g 4%
- Vezels 8,2 g 29%
- Suikers 17 g —
- Natrium 399 mg 17%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 2,2 mg 180%
- Riboflavine (B2) 0,07 mg 6%
- Niacine (B3) 4,2 mg 27%
- Pantotheenzuur (B5) 1,6 mg 33%
- Vitamine B6 0,59 mg 35%
- Folaat (B9) 58,8 µg 15%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 50 mg 4%
- IJzer 10,9 mg 61%
- Magnesium 116 mg 28%
- Fosfor 352 mg 28%
- Kalium 347 mg 7%
- Zink 2,6 mg 24%
- Koper 0,34 mg 38%
- Mangaan 3,4 mg 149%
- Seleen 6 µg 11%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 11 g | 71 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 5,7 g | 36 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 570 | 17 g | 106 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 760 | 23 g | 142 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 28 g | 177 g | 11 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Havervierkantjes met esdoornsiroop en bruine suikerquaker, klaar voor consumptie401 kcal / 100 g
- Havervierkanten ontbijtgranen met kaneelontbijtgranen, quaker379 kcal / 100 g
- Quaker Golden Maple Oatmeal Squares ontbijtgranenontbijtgranen380 kcal / 100 g
- Corn Bran Squares ontbijtgranenklaar voor consumptie, quaker347 kcal / 100 g
- Quaker Whole Hearts haverontbijtgranenkant-en-klaar ontbijtgranen376 kcal / 100 g
- Snelle havermoutwarme graanpap, haver, droog, Quaker388 kcal / 100 g
- Mother's Cinnamon Oat Crunch ontbijtgranenkant-en-klare ontbijtgranen, quaker382 kcal / 100 g
- Instant havermout met kaneel en specerijeninstant, kaneel en specerij, bereid, quaker103 kcal / 100 g
- Havermout van één minuuthete graanproducten, haver, bereid, quaker83 kcal / 100 g
- Instant havermout met appel en kaneelinstant, appel en kaneel, bereid, quaker86 kcal / 100 g
Vragen over Havervierkantjes
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Havervierkantjes?
100 g Havervierkantjes bevat 380 kcal, met 11 g eiwit, 71 g koolhydraten en 4,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Havervierkantjes?
50 g Havervierkantjes bevat 190 kcal, met 5,7 g eiwit, 36 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Havervierkantjes?
150 g Havervierkantjes bevat 570 kcal, met 17 g eiwit, 106 g koolhydraten en 6,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Havervierkantjes?
200 g Havervierkantjes bevat 760 kcal, met 23 g eiwit, 142 g koolhydraten en 9,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Havervierkantjes?
250 g Havervierkantjes bevat 950 kcal, met 28 g eiwit, 177 g koolhydraten en 11 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 1275 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
