Weet wat er op je bord ligt

Broccoli

Calorieën en voedingswaarden

groen, gekookt in gezouten water

28
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,3 g
Koolhydraten2,8 g
Vet0,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 28 kcal —
  • Eiwit 3,3 g 7%
  • Koolhydraten 2,8 g 1%
  • Vet 0,5 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 2,8 g 10%
  • Suikers 1,6 g —
  • Natrium 150 mg 7%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 100 µg 11%
  • Vitamine C 44 mg 49%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 1,7 mg 11%
  • Vitamine K 135 µg 113%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacine (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,28 mg 6%
  • Vitamine B6 0,11 mg 6%
  • Biotine (B7) 3,5 µg 12%
  • Folaat (B9) 34 µg 9%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 35 mg 3%
  • IJzer 0,6 mg 3%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 59 mg 5%
  • Kalium 212 mg 5%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koper 0,05 mg 6%
  • Mangaan 0,2 mg 9%
  • Seleen 1 µg 2%
  • Jodium 2 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g283,3 g2,8 g0,5 g
50 g50 g141,7 g1,4 g0,3 g
150 g150 g425 g4,2 g0,8 g
200 g200 g566,6 g5,6 g1 g
250 g250 g708,3 g7 g1,3 g

Vragen over Broccoli

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Broccoli?

100 g Broccoli bevat 28 kcal, met 3,3 g eiwit, 2,8 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Broccoli?

50 g Broccoli bevat 14 kcal, met 1,7 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Broccoli?

150 g Broccoli bevat 42 kcal, met 5 g eiwit, 4,2 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Broccoli?

200 g Broccoli bevat 56 kcal, met 6,6 g eiwit, 5,6 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Broccoli?

250 g Broccoli bevat 70 kcal, met 8,3 g eiwit, 7 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Bron: CoFID (UK) 13-583 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels