Weet wat er op je bord ligt

Broccoli

Calorieën en voedingswaarden

gekookt, gekookt in water, knapperig

22
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,5 g
Koolhydraten1,2 g
Vet0,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 22 kcal —
  • Eiwit 2,5 g 5%
  • Koolhydraten 1,2 g 0%
  • Vet 0,4 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 2,6 g 9%
  • Suikers 0,8 g —
  • Natrium 17 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 55,3 µg 6%
  • Vitamine C 22,7 mg 25%
  • Vitamine K 23,3 µg 19%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamine B6 0,06 mg 4%

Mineralen

  • Calcium 42 mg 3%
  • IJzer 0,41 mg 2%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 44 mg 4%
  • Kalium 110 mg 2%
  • Zink 0,23 mg 2%
  • Koper 0,11 mg 12%
  • Mangaan 0,18 mg 8%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g222,5 g1,2 g0,4 g
50 g50 g111,3 g0,6 g0,2 g
150 g150 g333,8 g1,8 g0,6 g
200 g200 g445 g2,5 g0,8 g
250 g250 g566,3 g3,1 g1 g

Vragen over Broccoli

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Broccoli?

100 g Broccoli bevat 22 kcal, met 2,5 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Broccoli?

50 g Broccoli bevat 11 kcal, met 1,3 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Broccoli?

150 g Broccoli bevat 33 kcal, met 3,8 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Broccoli?

200 g Broccoli bevat 44 kcal, met 5 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Broccoli?

250 g Broccoli bevat 56 kcal, met 6,3 g eiwit, 3,1 g koolhydraten en 1 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 20302 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels