Weet wat er op je bord ligt

Broccoli

Calorieën en voedingswaarden

gekookt, uitgelekt, met zout

35
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,4 g
Koolhydraten4,8 g
Vet0,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 35 kcal —
  • Eiwit 2,4 g 5%
  • Koolhydraten 4,8 g 2%
  • Vet 0,4 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 2,4 g 9%
  • Suikers 1,4 g —
  • Natrium 262 mg 11%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 77 µg 9%
  • Vitamine C 64,9 mg 72%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 1,5 mg 10%
  • Vitamine K 141 µg 118%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacine (B3) 0,55 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,62 mg 12%
  • Vitamine B6 0,2 mg 12%
  • Folaat (B9) 108 µg 27%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 40,1 mg 7%

Mineralen

  • Calcium 40 mg 3%
  • IJzer 0,67 mg 4%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 67 mg 5%
  • Kalium 293 mg 6%
  • Zink 0,45 mg 4%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,19 mg 8%
  • Seleen 1,6 µg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g352,4 g4,8 g0,4 g
50 g50 g181,2 g2,4 g0,2 g
150 g150 g533,6 g7,2 g0,6 g
200 g200 g704,8 g9,6 g0,8 g
250 g250 g886 g12 g1 g

Vragen over Broccoli

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Broccoli?

100 g Broccoli bevat 35 kcal, met 2,4 g eiwit, 4,8 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Broccoli?

50 g Broccoli bevat 18 kcal, met 1,2 g eiwit, 2,4 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Broccoli?

150 g Broccoli bevat 53 kcal, met 3,6 g eiwit, 7,2 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Broccoli?

200 g Broccoli bevat 70 kcal, met 4,8 g eiwit, 9,6 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Broccoli?

250 g Broccoli bevat 88 kcal, met 6 g eiwit, 12 g koolhydraten en 1 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2480 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels