Weet wat er op je bord ligt

Broccoli

Calorieën en voedingswaarden

gekookt, gekookt in water, mals

22
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,2 g
Koolhydraten1 g
Vet0,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 22 kcal —
  • Eiwit 2,2 g 4%
  • Koolhydraten 1 g 0%
  • Vet 0,5 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 3 g 11%
  • Suikers 0,6 g —
  • Natrium 13 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 48 µg 5%
  • Vitamine C 18,1 mg 20%
  • Vitamine K 49,6 µg 41%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,25 mg 5%
  • Vitamine B6 0,05 mg 3%

Mineralen

  • Calcium 43 mg 3%
  • IJzer 0,33 mg 2%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Fosfor 39 mg 3%
  • Kalium 90 mg 2%
  • Zink 0,18 mg 2%
  • Koper 0,15 mg 17%
  • Mangaan 0,17 mg 7%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g222,2 g1 g0,5 g
50 g50 g111,1 g0,5 g0,3 g
150 g150 g333,3 g1,5 g0,8 g
200 g200 g444,4 g2,1 g1 g
250 g250 g555,5 g2,6 g1,3 g

Vragen over Broccoli

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Broccoli?

100 g Broccoli bevat 22 kcal, met 2,2 g eiwit, 1 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Broccoli?

50 g Broccoli bevat 11 kcal, met 1,1 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Broccoli?

150 g Broccoli bevat 33 kcal, met 3,3 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Broccoli?

200 g Broccoli bevat 44 kcal, met 4,4 g eiwit, 2,1 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Broccoli?

250 g Broccoli bevat 55 kcal, met 5,5 g eiwit, 2,6 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 20303 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels