Weet wat er op je bord ligt

Broccoli gekookt

Calorieën en voedingswaarden

gekookt

31
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,4 g
Koolhydraten2,8 g
Vet0,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 31 kcal —
  • Eiwit 2,4 g 5%
  • Koolhydraten 2,8 g 1%
  • Vet 0,4 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 3,3 g 12%
  • Suikers 2 g —
  • Natrium 41 mg 2%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 155 µg 17%
  • Vitamine C 39,6 mg 44%
  • Vitamine E 1,5 mg 10%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacine (B3) 0,55 mg 3%
  • Vitamine B6 0,2 mg 12%
  • Folaat (B9) 108 µg 27%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 40,1 mg 7%

Mineralen

  • Calcium 40 mg 3%
  • IJzer 0,67 mg 4%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 67 mg 5%
  • Kalium 293 mg 6%
  • Zink 0,45 mg 4%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Seleen 1,6 µg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g312,4 g2,8 g0,4 g
50 g50 g161,2 g1,4 g0,2 g
150 g150 g473,6 g4,2 g0,6 g
200 g200 g624,8 g5,6 g0,8 g
250 g250 g786 g7 g1 g

Vragen over Broccoli gekookt

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Broccoli gekookt?

100 g Broccoli gekookt bevat 31 kcal, met 2,4 g eiwit, 2,8 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Broccoli gekookt?

50 g Broccoli gekookt bevat 16 kcal, met 1,2 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Broccoli gekookt?

150 g Broccoli gekookt bevat 47 kcal, met 3,6 g eiwit, 4,2 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Broccoli gekookt?

200 g Broccoli gekookt bevat 62 kcal, met 4,8 g eiwit, 5,6 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Broccoli gekookt?

250 g Broccoli gekookt bevat 78 kcal, met 6 g eiwit, 7 g koolhydraten en 1 g vet.

Bron: Frida (Denmark) 914 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels