Weet wat er op je bord ligt
Paarse broccolistengels
Calorieën en voedingswaarden
gekookt in ongezouten water
19
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,1 g
Koolhydraten1,3 g
Vet0,6 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 19 kcal —
- Eiwit 2,1 g 4%
- Koolhydraten 1,3 g 0%
- Vet 0,6 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 1%
- Vezels 2,3 g 8%
- Suikers 0,9 g —
- Natrium 6 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 64 µg 7%
- Vitamine C 44 mg 49%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,1 mg 7%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
- Niacine (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotheenzuur (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamine B6 0,23 mg 14%
- Biotine (B7) 0,3 µg 1%
- Folaat (B9) 140 µg 35%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 110 mg 8%
- IJzer 1 mg 6%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 61 mg 5%
- Kalium 170 mg 4%
- Zink 0,3 mg 3%
- Koper 0,02 mg 2%
- Mangaan 0,2 mg 9%
- Jodium 2 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,1 g | 1,3 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3,2 g | 2 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,2 g | 2,6 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,3 g | 3,3 g | 1,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Broccoligekookt, gekookt, uitgelekt, met zout35 kcal / 100 g
- Spruitjesgekookt in ongezouten water32 kcal / 100 g
- Groene broccoligekookt in gedestilleerd water zonder zout, uitgelekt52 kcal / 100 g
- Lente-uigekookt in ongezouten water20 kcal / 100 g
- Broccoli gekooktgekookt31 kcal / 100 g
- Rode koolgekookt in ongezouten water15 kcal / 100 g
- Broccol bloemgekookt, uitgelekt, zonder olie, ongezouten27 kcal / 100 g
- Broccoliroosjesgekookt, uitgelekt, zonder olie, met zout27 kcal / 100 g
- Boerenkoolgekookt in ongezouten water26 kcal / 100 g
- Paarse bloemkoolgekookt25 kcal / 100 g
Vragen over Paarse broccolistengels
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Paarse broccolistengels?
100 g Paarse broccolistengels bevat 19 kcal, met 2,1 g eiwit, 1,3 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Paarse broccolistengels?
50 g Paarse broccolistengels bevat 10 kcal, met 1,1 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Paarse broccolistengels?
150 g Paarse broccolistengels bevat 29 kcal, met 3,2 g eiwit, 2 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Paarse broccolistengels?
200 g Paarse broccolistengels bevat 38 kcal, met 4,2 g eiwit, 2,6 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Paarse broccolistengels?
250 g Paarse broccolistengels bevat 48 kcal, met 5,3 g eiwit, 3,3 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Bron: CoFID (UK) 13-176 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
