Weet wat er op je bord ligt

Broccoli

Calorieën en voedingswaarden

bevroren, rauw

26
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,8 g
Koolhydraten1,5 g
Vet0,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 26 kcal —
  • Eiwit 2,8 g 6%
  • Koolhydraten 1,5 g 1%
  • Vet 0,4 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 2,8 g 10%
  • Suikers 1,2 g —
  • Natrium 18,5 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 56,3 µg 6%
  • Vitamine C 68,3 mg 76%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine K 101 µg 84%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacine (B3) 0,46 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamine B6 0,18 mg 11%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 41 mg 3%
  • IJzer 0,72 mg 4%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosfor 59 mg 5%
  • Kalium 250 mg 5%
  • Zink 0,34 mg 3%
  • Koper 0,04 mg 4%
  • Mangaan 0,26 mg 11%
  • Seleen 2,8 µg 5%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g262,8 g1,5 g0,4 g
50 g50 g131,4 g0,8 g0,2 g
150 g150 g404,2 g2,3 g0,6 g
200 g200 g535,6 g3 g0,8 g
250 g250 g667 g3,8 g1,1 g

Vragen over Broccoli

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Broccoli?

100 g Broccoli bevat 26 kcal, met 2,8 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Broccoli?

50 g Broccoli bevat 13 kcal, met 1,4 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Broccoli?

150 g Broccoli bevat 40 kcal, met 4,2 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Broccoli?

200 g Broccoli bevat 53 kcal, met 5,6 g eiwit, 3 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Broccoli?

250 g Broccoli bevat 66 kcal, met 7 g eiwit, 3,8 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 20204 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels