Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bông yến mạch
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc/nấu chín trong nước
69
calokcal mỗi 100 g
Đạm2,5 g
Carb10 g
Chất béo1,5 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 69 kcal —
- Chất đạm 2,5 g 5%
- Carbohydrate 10 g 4%
- Chất béo 1,5 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,3 g 2%
- Chất xơ 1,7 g 6%
- Đường 0,2 g —
- Natri 4 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,23 mg 1%
- Axit pantothenic (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,01 mg 0%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 9 mg 1%
- Sắt 0,9 mg 5%
- Magiê 27 mg 6%
- Phốt pho 77 mg 6%
- Kali 70 mg 1%
- Kẽm 1 mg 9%
- Đồng 0,07 mg 8%
- Mangan 0,58 mg 25%
- Iốt 0,3 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 2,5 g | 10 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 1,3 g | 5,2 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 3,8 g | 16 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 5,1 g | 21 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 6,4 g | 26 g | 3,8 g |
Thực phẩm tương tự
- Yến mạchloại thường và ăn liền, không tăng cường vi chất, khô379 kcal / 100 g
- Cháo yến mạchvảy lớn, đã chế biến, Quaker83 kcal / 100 g
- Yến mạch cán369 kcal / 100 g
- Cháo yến mạch ăn liềnngũ cốc nóng, yến mạch, đã chuẩn bị, quaker83 kcal / 100 g
- Bột yến mạchluộc trong nước46 kcal / 100 g
- Vảy lúa mìluộc56 kcal / 100 g
- Ngũ cốc ăn sáng yến mạchăn liền, tự nhiên, được tăng cường, nấu chín, chuẩn bị với sữa tách béo một phần95 kcal / 100 g
- Hạt yến mạch tấmluộc, có chất béo và muối71 kcal / 100 g
- Bánh mạch đại mạchluộc56 kcal / 100 g
- Cám yến mạchđã nấu chín40 kcal / 100 g
Câu hỏi về Bông yến mạch
100 g Bông yến mạch có bao nhiêu calo?
100 g Bông yến mạch có 69 kcal, gồm 2,5 g đạm, 10 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.
50 g Bông yến mạch có bao nhiêu calo?
50 g Bông yến mạch có 35 kcal, gồm 1,3 g đạm, 5,2 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
150 g Bông yến mạch có bao nhiêu calo?
150 g Bông yến mạch có 104 kcal, gồm 3,8 g đạm, 16 g carbohydrate và 2,3 g chất béo.
200 g Bông yến mạch có bao nhiêu calo?
200 g Bông yến mạch có 138 kcal, gồm 5,1 g đạm, 21 g carbohydrate và 3 g chất béo.
250 g Bông yến mạch có bao nhiêu calo?
250 g Bông yến mạch có 173 kcal, gồm 6,4 g đạm, 26 g carbohydrate và 3,8 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 9313 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
