Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Bông cải xanh

Calo và thông tin dinh dưỡng

đông lạnh, sống

26
calokcal mỗi 100 g
Đạm2,8 g
Carb1,5 g
Chất béo0,4 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 26 kcal —
  • Chất đạm 2,8 g 6%
  • Carbohydrate 1,5 g 1%
  • Chất béo 0,4 g 1%
  • Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
  • Chất xơ 2,8 g 10%
  • Đường 1,2 g —
  • Natri 18,5 mg 1%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 56,3 µg 6%
  • Vitamin C 68,3 mg 76%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 101 µg 84%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,46 mg 3%
  • Axit pantothenic (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamin B6 0,18 mg 11%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Khoáng chất

  • Canxi 41 mg 3%
  • Sắt 0,72 mg 4%
  • Magiê 16 mg 4%
  • Phốt pho 59 mg 5%
  • Kali 250 mg 5%
  • Kẽm 0,34 mg 3%
  • Đồng 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,26 mg 11%
  • Selen 2,8 µg 5%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g262,8 g1,5 g0,4 g
50 g50 g131,4 g0,8 g0,2 g
150 g150 g404,2 g2,3 g0,6 g
200 g200 g535,6 g3 g0,8 g
250 g250 g667 g3,8 g1,1 g

Câu hỏi về Bông cải xanh

100 g Bông cải xanh có bao nhiêu calo?

100 g Bông cải xanh có 26 kcal, gồm 2,8 g đạm, 1,5 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.

50 g Bông cải xanh có bao nhiêu calo?

50 g Bông cải xanh có 13 kcal, gồm 1,4 g đạm, 0,8 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.

150 g Bông cải xanh có bao nhiêu calo?

150 g Bông cải xanh có 40 kcal, gồm 4,2 g đạm, 2,3 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.

200 g Bông cải xanh có bao nhiêu calo?

200 g Bông cải xanh có 53 kcal, gồm 5,6 g đạm, 3 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.

250 g Bông cải xanh có bao nhiêu calo?

250 g Bông cải xanh có 66 kcal, gồm 7 g đạm, 3,8 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.

Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 20204 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ