Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Rau chân vịt đông lạnh
Calo và thông tin dinh dưỡng
đông lạnh, chưa sơ chế
29
calokcal mỗi 100 g
Đạm3,6 g
Carb1,3 g
Chất béo0,6 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 29 kcal —
- Chất đạm 3,6 g 7%
- Carbohydrate 1,3 g 0%
- Chất béo 0,6 g 1%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 2,9 g 10%
- Đường 0,7 g —
- Natri 74 mg 3%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 586 µg 65%
- Vitamin C 5,5 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,9 mg 19%
- Vitamin K 372 µg 310%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 0,51 mg 3%
- Axit pantothenic (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folate (B9) 145 µg 36%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 22,1 mg 4%
Khoáng chất
- Canxi 129 mg 10%
- Sắt 1,9 mg 11%
- Magiê 75 mg 18%
- Phốt pho 49 mg 4%
- Kali 346 mg 7%
- Kẽm 0,56 mg 5%
- Đồng 0,14 mg 16%
- Mangan 0,7 mg 31%
- Selen 6 µg 11%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3,6 g | 1,3 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,8 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 5,4 g | 2 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 7,3 g | 2,6 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 9,1 g | 3,3 g | 1,4 g |
Thực phẩm tương tự
- Rau bina cắt nhỏđông lạnh, chưa chế biến20 kcal / 100 g
- Rau bina luộc đông lạnh24 kcal / 100 g
- Sản phẩm rau bina đông lạnh20 kcal / 100 g
- Lá rau binađông lạnh15 kcal / 100 g
- Măng tây đông lạnhchưa chế biến24 kcal / 100 g
- Hành tây băm đông lạnhchưa sơ chế29 kcal / 100 g
- Chopped spinach19 kcal / 100 g
- Khoai lang đông lạnhđông lạnh, chưa sơ chế (Bao gồm thực phẩm cho Chương trình Phân phối Thực phẩm của USDA)96 kcal / 100 g
- Súp lơ xanh đông lạnhđông lạnh, chưa sơ chế29 kcal / 100 g
- Súp lơ xanhđông lạnh, cọng và hoa, chưa sơ chế29 kcal / 100 g
Câu hỏi về Rau chân vịt đông lạnh
100 g Rau chân vịt đông lạnh có bao nhiêu calo?
100 g Rau chân vịt đông lạnh có 29 kcal, gồm 3,6 g đạm, 1,3 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
50 g Rau chân vịt đông lạnh có bao nhiêu calo?
50 g Rau chân vịt đông lạnh có 15 kcal, gồm 1,8 g đạm, 0,7 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
150 g Rau chân vịt đông lạnh có bao nhiêu calo?
150 g Rau chân vịt đông lạnh có 44 kcal, gồm 5,4 g đạm, 2 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
200 g Rau chân vịt đông lạnh có bao nhiêu calo?
200 g Rau chân vịt đông lạnh có 58 kcal, gồm 7,3 g đạm, 2,6 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
250 g Rau chân vịt đông lạnh có bao nhiêu calo?
250 g Rau chân vịt đông lạnh có 73 kcal, gồm 9,1 g đạm, 3,3 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 2216 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
