Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Súp lơ xanh
Calo và thông tin dinh dưỡng
đông lạnh, cọng và hoa, chưa sơ chế
29
calokcal mỗi 100 g
Đạm3,1 g
Carb3,2 g
Chất béo0,3 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 29 kcal —
- Chất đạm 3,1 g 6%
- Carbohydrate 3,2 g 1%
- Chất béo 0,3 g 0%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 2,1 g 8%
- Đường 1,5 g —
- Natri 17 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 57 µg 6%
- Vitamin C 68,3 mg 76%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 101 µg 85%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 0,46 mg 3%
- Axit pantothenic (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folate (B9) 94 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 41 mg 3%
- Sắt 0,72 mg 4%
- Magiê 16 mg 4%
- Phốt pho 59 mg 5%
- Kali 250 mg 5%
- Kẽm 0,34 mg 3%
- Đồng 0,04 mg 4%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 1,9 µg 3%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3,1 g | 3,2 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,5 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 4,6 g | 4,8 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 6,1 g | 6,4 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 7,7 g | 8 g | 0,9 g |
Thực phẩm tương tự
- Súp lơ xanh đông lạnhđông lạnh, chưa sơ chế29 kcal / 100 g
- Cuống súp lơ xanhsống28 kcal / 100 g
- Súp lơ xanh và súp lơ trắngđông lạnh, luộc, để ráo24 kcal / 100 g
- Bông cải xanhsống34 kcal / 100 g
- Broccoli20 kcal / 100 g
- Bắp cải Brusselsđông lạnh, chưa sơ chế41 kcal / 100 g
- Súp lơ trắngđông lạnh, chưa sơ chế24 kcal / 100 g
- Măng tây đông lạnhchưa chế biến24 kcal / 100 g
- Lá bông cải xanhsống28 kcal / 100 g
- Cải Brusselssống43 kcal / 100 g
Câu hỏi về Súp lơ xanh
100 g Súp lơ xanh có bao nhiêu calo?
100 g Súp lơ xanh có 29 kcal, gồm 3,1 g đạm, 3,2 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
50 g Súp lơ xanh có bao nhiêu calo?
50 g Súp lơ xanh có 15 kcal, gồm 1,5 g đạm, 1,6 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g Súp lơ xanh có bao nhiêu calo?
150 g Súp lơ xanh có 44 kcal, gồm 4,6 g đạm, 4,8 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
200 g Súp lơ xanh có bao nhiêu calo?
200 g Súp lơ xanh có 58 kcal, gồm 6,1 g đạm, 6,4 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
250 g Súp lơ xanh có bao nhiêu calo?
250 g Súp lơ xanh có 73 kcal, gồm 7,7 g đạm, 8 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 2025 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
