Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Rau chân vịt đông lạnh
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc trong nước không muối
21
calokcal mỗi 100 g
Đạm3,1 g
Carb0,5 g
Chất béo0,8 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 21 kcal —
- Chất đạm 3,1 g 6%
- Carbohydrate 0,5 g 0%
- Chất béo 0,8 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Đường 0,3 g —
- Natri 16 mg 1%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 1101 µg 122%
- Vitamin C 6 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 840 µg 700%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,9 mg 6%
- Axit pantothenic (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Biotin (B7) 0,1 µg 0%
- Folate (B9) 52 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 150 mg 12%
- Sắt 1,7 mg 9%
- Magiê 31 mg 7%
- Phốt pho 48 mg 4%
- Kali 340 mg 7%
- Kẽm 0,6 mg 5%
- Đồng 0,09 mg 10%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 1 µg 2%
- Iốt 2 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 3,1 g | 0,5 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,6 g | 0,3 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 4,7 g | 0,8 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 6,2 g | 1 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 7,8 g | 1,3 g | 2 g |
Thực phẩm tương tự
- Rau chân vịt nonsống14 kcal / 100 g
- Rau bina luộc đông lạnh24 kcal / 100 g
- Lá rau binađông lạnh15 kcal / 100 g
- Sản phẩm rau bina đông lạnh20 kcal / 100 g
- Măng tây đông lạnhluộc, để ráo, có muối18 kcal / 100 g
- Đậu Hà Lan đông lạnhluộc60 kcal / 100 g
- Đậu Hà Lan xanh đông lạnhluộc, để ráo, có muối78 kcal / 100 g
- Cải xoănluộc trong nước không muối26 kcal / 100 g
- Cà rốtđông lạnh, luộc, để ráo, có muối37 kcal / 100 g
- Hành tây thái nhỏ đông lạnhluộc, ráo nước, có muối26 kcal / 100 g
Câu hỏi về Rau chân vịt đông lạnh
100 g Rau chân vịt đông lạnh có bao nhiêu calo?
100 g Rau chân vịt đông lạnh có 21 kcal, gồm 3,1 g đạm, 0,5 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
50 g Rau chân vịt đông lạnh có bao nhiêu calo?
50 g Rau chân vịt đông lạnh có 11 kcal, gồm 1,6 g đạm, 0,3 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
150 g Rau chân vịt đông lạnh có bao nhiêu calo?
150 g Rau chân vịt đông lạnh có 32 kcal, gồm 4,7 g đạm, 0,8 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
200 g Rau chân vịt đông lạnh có bao nhiêu calo?
200 g Rau chân vịt đông lạnh có 42 kcal, gồm 6,2 g đạm, 1 g carbohydrate và 1,6 g chất béo.
250 g Rau chân vịt đông lạnh có bao nhiêu calo?
250 g Rau chân vịt đông lạnh có 53 kcal, gồm 7,8 g đạm, 1,3 g carbohydrate và 2 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 13-458 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
