Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Spinach, chopped, frozen
Calo và thông tin dinh dưỡng
19
calokcal mỗi 100 g
Đạm2,3 g
Carb0,2 g
Chất béo0,5 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 19 kcal —
- Chất đạm 2,3 g 5%
- Carbohydrate 0,2 g 0%
- Chất béo 0,5 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 2 g 7%
- Đường 0,1 g —
- Natri 41 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 756 µg 84%
- Vitamin C 19 mg 21%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,9 mg 19%
- Vitamin K 340 µg 283%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 0,51 mg 3%
- Axit pantothenic (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Biotin (B7) 1,6 µg 5%
- Folate (B9) 220 µg 55%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 19,3 mg 4%
Khoáng chất
- Canxi 219 mg 17%
- Sắt 2 mg 11%
- Magiê 26 mg 6%
- Phốt pho 46,4 mg 4%
- Kali 449 mg 10%
- Kẽm 0,41 mg 4%
- Đồng 0,1 mg 11%
- Mangan 0,35 mg 15%
- Selen 0,1 µg 0%
- Iốt 3,4 µg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,3 g | 0,2 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1,2 g | 0,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 28 | 3,5 g | 0,3 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 37 | 4,6 g | 0,4 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 46 | 5,8 g | 0,5 g | 1,3 g |
Thực phẩm tương tự
- Rau bina cắt nhỏđông lạnh, chưa chế biến20 kcal / 100 g
- Rau chân vịt đông lạnhđông lạnh, thái nhỏ hoặc dạng lá, đã nấu, luộc, để ráo, không muối34 kcal / 100 g
- Kale21 kcal / 100 g
- Spinach in cream sauce65 kcal / 100 g
- Broccoli20 kcal / 100 g
- Lá rau binađông lạnh15 kcal / 100 g
- Chopped chervil18 kcal / 100 g
- Baby carrots20 kcal / 100 g
- Carrot26 kcal / 100 g
- Rhubarb21 kcal / 100 g
Câu hỏi về Spinach, chopped, frozen
100 g Spinach, chopped, frozen có bao nhiêu calo?
100 g Spinach, chopped, frozen có 19 kcal, gồm 2,3 g đạm, 0,2 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
50 g Spinach, chopped, frozen có bao nhiêu calo?
50 g Spinach, chopped, frozen có 9 kcal, gồm 1,2 g đạm, 0,1 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
150 g Spinach, chopped, frozen có bao nhiêu calo?
150 g Spinach, chopped, frozen có 28 kcal, gồm 3,5 g đạm, 0,3 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
200 g Spinach, chopped, frozen có bao nhiêu calo?
200 g Spinach, chopped, frozen có 37 kcal, gồm 4,6 g đạm, 0,4 g carbohydrate và 1 g chất béo.
250 g Spinach, chopped, frozen có bao nhiêu calo?
250 g Spinach, chopped, frozen có 46 kcal, gồm 5,8 g đạm, 0,5 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
Nguồn: Frida (Denmark) 843 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
