Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
súp lơ xanh
Calo và thông tin dinh dưỡng
đông lạnh, băm nhỏ, chưa sơ chế
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 26 kcal —
- Chất đạm 2,8 g 6%
- Carbohydrate 1,8 g 1%
- Chất béo 0,3 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 3 g 11%
- Đường 1,4 g —
- Natri 24 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 52 µg 6%
- Vitamin C 56,4 mg 63%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 81,1 µg 68%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 0,47 mg 3%
- Axit pantothenic (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folate (B9) 67 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 14,9 mg 3%
Khoáng chất
- Canxi 56 mg 4%
- Sắt 0,81 mg 5%
- Magiê 18 mg 4%
- Phốt pho 50 mg 4%
- Kali 212 mg 5%
- Kẽm 0,48 mg 4%
- Đồng 0,04 mg 4%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 2,8 µg 5%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2,8 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 1 khẩu phần | 156 g | 41 | 4,4 g | 2,8 g | 0,5 g |
| 2 khẩu phần | 312 g | 81 | 8,8 g | 5,6 g | 0,9 g |
| ½ khẩu phần | 78 g | 20 | 2,2 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 3 khẩu phần | 468 g | 122 | 13 g | 8,3 g | 1,4 g |
| 4 khẩu phần | 624 g | 162 | 18 g | 11 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,4 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 4,2 g | 2,7 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 5,6 g | 3,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 7 g | 4,5 g | 0,7 g |
Thực phẩm tương tự
- Súp lơ xanh đông lạnhđông lạnh, chưa sơ chế29 kcal / 100 g
- Cuống súp lơ xanhsống28 kcal / 100 g
- Súp lơ xanh và súp lơ trắngđông lạnh, luộc, để ráo24 kcal / 100 g
- Bông cải xanhsống34 kcal / 100 g
- Súp lơ trắngđông lạnh, chưa sơ chế24 kcal / 100 g
- Bắp cải Brusselsđông lạnh, chưa sơ chế41 kcal / 100 g
- Broccoli20 kcal / 100 g
- Cải lànsống26 kcal / 100 g
- Cải Brusselsđông lạnh35 kcal / 100 g
- Cà rốtđông lạnh, chưa chế biến36 kcal / 100 g
Câu hỏi về súp lơ xanh
100 g súp lơ xanh có bao nhiêu calo?
100 g súp lơ xanh có 26 kcal, gồm 2,8 g đạm, 1,8 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
1 khẩu phần (156 g) súp lơ xanh có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (156 g) súp lơ xanh có 41 kcal, gồm 4,4 g đạm, 2,8 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
2 khẩu phần (312 g) súp lơ xanh có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (312 g) súp lơ xanh có 81 kcal, gồm 8,8 g đạm, 5,6 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
½ khẩu phần (78 g) súp lơ xanh có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (78 g) súp lơ xanh có 20 kcal, gồm 2,2 g đạm, 1,4 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
3 khẩu phần (468 g) súp lơ xanh có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (468 g) súp lơ xanh có 122 kcal, gồm 13 g đạm, 8,3 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
4 khẩu phần (624 g) súp lơ xanh có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (624 g) súp lơ xanh có 162 kcal, gồm 18 g đạm, 11 g carbohydrate và 1,8 g chất béo.
50 g súp lơ xanh có bao nhiêu calo?
50 g súp lơ xanh có 13 kcal, gồm 1,4 g đạm, 0,9 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g súp lơ xanh có bao nhiêu calo?
150 g súp lơ xanh có 39 kcal, gồm 4,2 g đạm, 2,7 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 169968 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
