Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

quả hồng

Calo và thông tin dinh dưỡng

thịt và vỏ, sống

66
calokcal mỗi 100 g
Đạm0,9 g
Carb14 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 66 kcal —
  • Chất đạm 0,9 g 2%
  • Carbohydrate 14 g 5%
  • Chất xơ 3,4 g 12%
  • Đường 14 g —

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 15 µg 2%
  • Vitamin C 3,4 mg 4%
  • Axit pantothenic (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Khoáng chất

  • Canxi 6,9 mg 1%
  • Sắt 0,06 mg 0%
  • Magiê 7,2 mg 2%
  • Phốt pho 13 mg 1%
  • Kali 160 mg 3%
  • Đồng 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,13 mg 6%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g660,9 g14 g–
50 g50 g330,4 g7,2 g–
150 g150 g991,3 g22 g–
200 g200 g1321,8 g29 g–
250 g250 g1652,2 g36 g–

Câu hỏi về quả hồng

Vì sao quả hồng còn cứng ăn lại chát?

Một số giống hồng có nhiều tannin khi chưa chín, tạo cảm giác se và khô miệng. Để quả mềm chín hẳn rồi ăn; hồng giòn không chát có thể ăn khi còn chắc.

Có cần gọt vỏ quả hồng trước khi ăn không?

Không nhất thiết; bạn có thể rửa sạch rồi ăn cả vỏ, nhất là với quả hồng giòn. Nếu vỏ dày hoặc bạn thích phần thịt mềm mịn, bổ đôi và dùng thìa xúc ruột.

Làm sao để quả hồng nhanh chín mềm?

Đặt quả hồng còn cứng ở nhiệt độ phòng, cạnh một quả táo hoặc chuối chín trong túi giấy; khí ethylene từ quả chín giúp thúc đẩy quá trình chín. Kiểm tra mỗi ngày để lấy ra khi quả mềm vừa ăn.

Quả hồng chín nên bảo quản thế nào?

Hồng còn cứng nên để ở nhiệt độ phòng cho chín. Khi đã mềm, cất trong ngăn mát và ăn sớm; phần ruột hồng nghiền cũng có thể cấp đông để dùng trong sinh tố hoặc làm bánh.

Quả hồng ăn với gì ngon?

Hồng giòn hợp với rau lá, quả óc chó và phô mai trong món salad; hồng mềm ngon khi ăn cùng sữa chua hoặc yến mạch. Vị chát nhẹ của hồng giòn cũng cân bằng tốt với nước sốt chua ngọt.

Có thể dùng quả hồng thay táo trong món ăn không?

Có thể dùng hồng giòn thay táo trong salad hoặc ăn kèm phô mai, nhưng hồng ngọt hơn và mềm hơn nên dễ dập khi trộn. Hãy cắt miếng ngay trước khi ăn và trộn nhẹ tay.

Quả hồng có thể ăn sống không?

Có. Rửa quả dưới vòi nước, bỏ cuống và ăn trực tiếp; với giống hồng chát, chờ quả chín mềm hẳn trước khi ăn để vị se giảm đi.

Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 13066 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ