Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu tằm
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc / nấu chín trong nước
83
calokcal mỗi 100 g
Đạm8,1 g
Carb9,4 g
Chất béo0,8 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 83 kcal —
- Chất đạm 8,1 g 16%
- Carbohydrate 9,4 g 3%
- Chất béo 0,8 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Chất xơ 3,1 g 11%
- Đường 0,4 g —
- Natri 10 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 17,2 µg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 5,5 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,69 mg 4%
- Axit pantothenic (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 37 mg 3%
- Sắt 1,5 mg 8%
- Magiê 37 mg 9%
- Phốt pho 160 mg 13%
- Kali 200 mg 4%
- Kẽm 1 mg 9%
- Đồng 0,31 mg 34%
- Mangan 0,31 mg 13%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 8,1 g | 9,4 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 4 g | 4,7 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 12 g | 14 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 167 | 16 g | 19 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 20 g | 23 g | 2 g |
Thực phẩm tương tự
- Đậu tằm chín giàluộc118 kcal / 100 g
- Đậu tằm bóc vỏtươi, đông lạnh, luộc trong nước72 kcal / 100 g
- Đậu tằm nonluộc62 kcal / 100 g
- Đậu tằm tươiluộc, không muối102 kcal / 100 g
- Hạt đậu tằm giàluộc110 kcal / 100 g
- Đậu cô veluộc, nấu trong nước27 kcal / 100 g
- Đậu trắngluộc113 kcal / 100 g
- Các loại đậuđã nấu chín, trung bình113 kcal / 100 g
- Fava bean broad bean bean102 kcal / 100 g
- Đậu tằm tươi nguyên vỏsống88 kcal / 100 g
Câu hỏi về Đậu tằm
100 g Đậu tằm có bao nhiêu calo?
100 g Đậu tằm có 83 kcal, gồm 8,1 g đạm, 9,4 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
50 g Đậu tằm có bao nhiêu calo?
50 g Đậu tằm có 42 kcal, gồm 4 g đạm, 4,7 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
150 g Đậu tằm có bao nhiêu calo?
150 g Đậu tằm có 125 kcal, gồm 12 g đạm, 14 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
200 g Đậu tằm có bao nhiêu calo?
200 g Đậu tằm có 167 kcal, gồm 16 g đạm, 19 g carbohydrate và 1,6 g chất béo.
250 g Đậu tằm có bao nhiêu calo?
250 g Đậu tằm có 208 kcal, gồm 20 g đạm, 23 g carbohydrate và 2 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 20500 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
